[김종석의 굿샷 라이프]Se você adquirir o hábito de “balançar com as mãos”, poderá manter uma boa saúde.

Kim Jong-seok, diretor do Channel A Growth Engine Center e ex-diretor de esportes da Dong-A Ilbo

Im Jin-han, 65, CEO da Age Shooter Golf School, que atende pelo nome de “golfe”, não sabe como o sol se põe devido à pressa dos horários. O canal Imjin Han Class no YouTube, inaugurado em 2020, tem 376.000 inscritos.

Eles são enérgicos após o aniversário de 60 anos, mas hoje em dia percebem que estão na casa dos 60 anos. “Quando jogo 18 buracos, perco o foco cerca de 5 ou 6 vezes. Às vezes, perco tacadas curtas. É compreensível que golfistas da mesma idade reclamem que têm coração, mas não são bons nisso.”

Como tal, o número de golfistas seniores que prestam consultoria para ele também está aumentando. O CEO Lim disse que é importante que os golfistas na faixa dos 60 e 70 anos se adaptem, em vez de ficarem desapontados com o jogo. “Antes o piloto tinha 230, mas agora ele tem apenas 180, então bater mais forte pode machucá-lo. Lembre-se de que o golfe requer a troca de 14 tacos. Se antes era um golpe de 7 ferros, agora você pode Agarrar o poste. .”

Nesta velhice, o golfe está atraindo a atenção como um esporte que durará toda a vida. O professor Hong Jeong-gi da CHA Medical School (Medicina Esportiva) enfatizou que a primeira e a segunda condições para desfrutar do golfe sem lesões são o fortalecimento muscular. A força não só protege as articulações fracas, mas também ajuda a realizar os movimentos necessários para jogar golfe com flexibilidade. O professor Hong explicou: “Como os freios ou para-lamas de um carro, os golfistas precisam demonstrar a capacidade de se mover com segurança enquanto estão no controle e, para isso, a força muscular desempenha um papel importante”.

O CEO Lim disse: “O golfe é um esporte delicado, então você pode apreciá-lo por muito tempo se aprender bem na primeira vez. Dizem que se você se olhar no espelho em casa ou no escritório e juntar os punhos sem um taco para enfrentar e repetir o backswing e o swing, você termina 300 vezes Em um dia como câmera lenta, você pode mover bem seu peso e melhorar sua flexibilidade enquanto corrige seu swing. “Você não pode se livrar de um mau hábito apenas batendo na bola”.

O exercício físico consistente é o segredo de gerenciamento de saúde do CEO Lim. “Eu faço alongamentos em casa todos os dias. Incline-se lentamente para a frente com o tronco e segure por pelo menos 10 segundos, ou descanse as costas contra uma parede e mova os braços de um lado para o outro o máximo possível, depois conte até dez e repita. Você deve fazer isso enquanto expira. Se seu corpo estiver duro, você se machucará, mas se estiver macio como borracha, você terá força.”

Ele também forneceu uma “dica rápida” para aumentar a distância. “Quando você balança, se você ficar muito largo, seu peso não mudará mais. Se você escrever mais baixo do que antes, poderá ver o efeito.”

Era chamada de indústria siderúrgica competente. A suavidade supera a força. Se for muito forte, é fácil de quebrar. Golfe e saúde.

Kim Jong-seok, diretor do Channel A Growth Engine Center, ex-diretor de esportes de Dong-A Ilbo kjs0123@donga.com

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