A aparência não é mais apenas uma preocupação das celebridades. É uma idade em que as próprias crianças se preocupam com sua aparência, e os pais só podem prestar atenção em “melhorar a aparência de seus filhos”. Você pode decorar outras partes, mas não pode aumentar ou diminuir a altura o quanto quiser.
A altura da criança é determinada em um determinado momento; portanto, se você perder esse tempo, não poderá crescer depois disso de forma alguma. Portanto, é muito importante como passar a estação de crescimento, e é necessário conhecer e praticar o estilo de vida que cresce mais alto.
Os fatores que influenciam o crescimento em altura são em grande parte genéticos e ambientais.
Fatores genéticos indicam o efeito da altura dos pais na altura final de uma criança. Os fatores genéticos são obviamente importantes, mas há estudos que indicam que os fatores genéticos são responsáveis por cerca de 23% do crescimento em altura e o restante depende de fatores adquiridos. Se sim, quais são os fatores ambientais? Nutrição, doença, sono e exercício são coisas que você pode controlar em sua vida.
Em primeiro lugar, para crescer bem, você deve comer bem. Você deve comer uma dieta bem equilibrada de bons nutrientes e ter horários regulares para as refeições. Em particular, o café da manhã é importante para o crescimento. Na sociedade moderna, onde pais e filhos estão ocupados, não é fácil tomar café da manhã. No entanto, para uma criança em crescimento, o café da manhã é uma obrigação. Iftar é o sinal inicial para o seu estômago acordar de um estado sonolento à noite e ser energizado. Além disso, o café da manhã cria um ritmo para que você possa comer uma certa quantidade de comida sem comer demais no almoço ou no jantar. Esse ritmo também é eficaz na prevenção da obesidade infantil.
Além disso, mesmo que você coma alimentos, como fast food, fast food, refrigerante, etc., se você encher o estômago com alimentos pobres em nutrientes e ricos em açúcar e sal, pode facilmente causar várias doenças metabólicas, incluindo obesidade . . Não se deve esquecer que a obesidade também atua como um grande obstáculo ao crescimento em altura, como causar puberdade precoce.
Se houver uma doença que atrapalhe o desenvolvimento da criança, é necessário um tratamento imediato e eficaz. Doenças comuns comuns incluem rinite, sinusite, asma e atopia. Essas doenças refletem o enfraquecimento do sistema imunológico e, por interferirem no sono profundo, a secreção do hormônio do crescimento diminui e o crescimento da criança é afetado negativamente, por isso o tratamento é muito necessário.
Como fator que dificulta o desenvolvimento de uma criança, não é necessariamente uma doença, mas os sistemas digestivo ou respiratório são particularmente fracos. Uma criança com um sistema digestivo fraco geralmente finge ser fácil, tem uma boca curta e é muito propensa a cólicas. Uma criança com um sistema respiratório fraco sofre de resfriado o tempo todo durante a mudança das estações, ou não se adapta à diferença de temperatura entre o interior e o exterior no verão, e aparecem sintomas respiratórios como tosse e coriza. Em particular, os problemas digestivos estão intimamente relacionados ao crescimento em altura, por isso é importante normalizar a função intestinal prejudicada através do tratamento com a medicina oriental.
Dormir com uma boa alimentação é o fator mais importante no desenvolvimento de uma criança. O hormônio do crescimento é secretado em grandes quantidades durante o sono e é conhecido por ser mais secretado entre as 22h e as 2h. Se o seu filho em crescimento ficar acordado até tarde da noite, é essencial ajustar a hora de dormir para que ele possa dormir o mais profundamente possível durante esse período. O sono adequado também é essencial, mas um bom sono também é importante. Para melhorar a qualidade do seu sono, é recomendado que você evite comer pelo menos duas horas antes de dormir. Isso ocorre porque dormir com alimentos não digeridos no estômago interfere no sono profundo. Por outro lado, é melhor evitar olhar para a luz emitida por dispositivos eletrônicos como smartphones, computadores e televisores antes de dormir, pois isso também deteriorará a qualidade do sono.
O exercício aeróbico melhora a circulação sanguínea e aumenta a vitalidade em todo o corpo. Acima de tudo, o exercício ajuda você a crescer mais alto, estimulando a placa de crescimento. Também previne a obesidade, estimula a atividade metabólica e afeta a secreção do hormônio do crescimento. É importante exercitar-se regularmente, não apenas uma vez. É uma boa ideia escolher um exercício em que seu filho esteja interessado, como caminhada leve, pular corda, futebol, basquete ou natação.
Além disso, o exercício adequado tem um efeito no alívio do estresse. As crianças, que são mais sensíveis que os adultos, podem agir com maior sensibilidade, como o estresse de amizades, trabalhos escolares e estresse do ambiente doméstico. O estresse inibe a liberação do hormônio do crescimento e pode causar diminuição do apetite, dor abdominal e distúrbios do sono.
Manter uma boa postura é mais importante para o desenvolvimento das crianças. Devido à natureza da Coréia, onde as pessoas inevitavelmente têm que sentar e estudar por muito tempo durante seus anos de crescimento, há uma grande possibilidade de que o problema de desequilíbrio corporal e mudanças corporais ocorram devido à postura incorreta. Além das dores no pescoço, ombros e costas, saiba que isso pode afetar negativamente o crescimento, pois pode levar a doenças como escoliose e síndrome do pescoço de tartaruga.
Dessa forma, o crescimento em altura da criança pode ser maximizado gerenciando seu estilo de vida diário. Para o bom desenvolvimento de nossos filhos, a partir de agora, com base nos pontos acima, vamos examinar cuidadosamente a condição de nossos filhos e melhorá-los um a um.
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