Muitas pessoas fazem dieta. Tentando perder peso Provavelmente não há muitas pessoas que nunca consideraram fazer dieta pelo menos uma vez na vida. Portanto, a indústria da dieta está crescendo rapidamente a cada ano.
Nosso corpo é composto de água, proteínas, gorduras, carboidratos, minerais e vitaminas. Quando dizemos “carne” aqui, tudo se resume a proteínas, gorduras e carboidratos. Claro, existem muitas formas de proteína, além de gorduras e carboidratos.
Quando você pensa em perder peso, a primeira coisa que vem à mente é gordura. A proteína também desempenha um papel. Um lipídio, com seu símbolo de elemento, é CnHnOn, que é uma mistura de vários átomos de carbono, hidrogênio e oxigênio. Isso é o que a absorção de carbono é feita pelas plantas e é armazenada como carne na forma de “gordura” em nossos corpos através de transformações frequentes. Esta é a energia armazenada em nossos corpos. Isso significa que você pode retirá-lo e usá-lo sempre que precisar de energia. Um camelo que vive no deserto tem uma corcova nas costas. A massa é preenchida com qualquer coisa, menos gordura. Isso permite que os camelos sobrevivam sem água ou comida por um mês. É possível quebrar a gordura da massa e usá-la como energia, convivendo com a água produzida no processo. Em camelos que não comem comida há muito tempo, a forma da corcova pode ser vista fina e enrugada. Quando uma pessoa consome alimentos em excesso, o motivo de guardá-los como gordura é se preparar para um momento em que não há nada para comer. A compra irregular de alimentos na era primitiva permitia que os genes selecionassem o acúmulo de gordura para se preparar para isso quando havia escassez de excesso de ingestão de alimentos. Porque era propício para a prosperidade da humanidade. Mas vivemos em uma era de abundância e, à medida que continuamos a acumular sem consumir, nos tornamos obesos e nossa saúde se deteriora.
Quando a gordura libera energia, ela se decompõe em dióxido de carbono e água e retorna ao seu estado original. Você vai perder gordura e perder peso. Fazer dieta é o uso desses nutrientes acumulados em nossos corpos, ou seja, carne, em energia. Ao mesmo tempo, o efeito da dieta é alcançado quando você consome menos nutrientes do que usa. Em outras palavras, isso significa que você está usando energia e ao mesmo tempo consumindo menos nutrientes do que está usando.
Precisamos de exercício e atividade para converter a carne do nosso corpo em energia e usá-la. Embora a transpiração simplesmente consuma energia, não é um ato estrito de perder peso, mesmo que se perca peso, porque se perde água, não peso. Perder peso envolve reduzir a ingestão de alimentos enquanto aumenta a atividade.
Então, posso me exercitar e comer menos? Isso por si só não é suficiente. Existem duas razões. Exercício é perder peso, mas perder peso de forma equilibrada. Outra é manter um corpo saudável. Nosso corpo precisa consumir nutrientes essenciais de forma constante e uniforme. Proteínas, gorduras e carboidratos são fontes de energia. Portanto, eles precisam desaparecer por meio de exercícios ou atividades, e comer menos não é grande coisa. No entanto, água, minerais e vitaminas são diferentes. Se consumirmos menos, nosso corpo terá problemas com sua função e perderá sua saúde devido a anormalidades. No passado, houve um tempo em que os marinheiros não podiam comer vegetais frescos durante muito tempo em um barco e sofriam de várias doenças devido à falta de vitaminas. Apesar de comer muita carne, etc., adoeceu e morreu por falta de vitaminas. O mesmo vale para a deficiência mineral. Nosso corpo precisa de dezenas de minerais. Se alguns deles não estiverem presentes, nosso corpo será danificado e ficaremos doentes. Portanto, mesmo em dieta, esses ingredientes devem ser consumidos. Não é fome incondicional, mas é necessário seguir uma dieta comendo apenas isso.
Água, minerais, vitaminas, são substâncias vitais que devemos comer todos os dias. É uma substância essencial para a sobrevivência que não está diretamente relacionada ao corpo. Minerais naturalmente incluem sal. O fracasso da dieta ignora essa parte e passa fome incondicionalmente, de modo que o corpo não pode tolerá-la, causando vários efeitos colaterais e doenças. Como resultado, se você parar de fazer dieta, o ioiô logo aparecerá e, à medida que se repetir, seu corpo será ainda mais danificado. O desejo do corpo de ingerir água, vitaminas e minerais deficientes devido a uma dieta severa aumentou e, como resultado, o corpo começou a comer mais, o que levou ao ganho de peso e à dieta. são destruídos.
Fazer dieta é perder peso, não quebrar seu corpo. Fazer dieta é encontrar a saúde do corpo, não ofender o corpo. Sal, minerais e vitaminas não devem ser deficientes em nossos corpos nem por um momento. Se você olhar para os produtos dietéticos lançados recentemente, preste atenção ao ponto e os complemente com sal mineral. Parece estar indo na direção certa. Uma dieta que tenta manter a saúde não deve ser aquela que perde a saúde. O ponto de partida começa por conhecer a importância do sal e dos minerais e consumi-los igualmente.
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