A “Jennie” Park Joon Geum de meia-idade perdeu 2 kg ao adicionar “este vegetal” ao kimbap… o que foi?

Dieta

A “Jennie” Park Joon Geum de meia-idade perdeu 2 kg ao adicionar “este vegetal” ao kimbap… o que foi?

Repórter Lee Ara

[스타의 건강]


O ator Park Jun-geum (61 anos) revelou que perdeu 2 kg de peso usando gimbap de cenoura./Foto = captura de tela do canal do YouTube “Park Jun-geum Magazine JUNGUM”


O ator Park Jun-geum (61 anos) revelou que perdeu 2 kg comendo kimbap com cenoura.

No dia 4 deste mês, o canal do YouTube “Park Jun-geum Magazine JUNGUM” postou “Estilo de verão sexy e inocente sem ombros (Angelina ver.)”. [매거진 준금]Um vídeo foi postado com o título “. Neste vídeo, Park Jun-geum mostra suas roupas de verão e revela um corpo mais magro do que o normal. Park Jun-geum, que estava vestindo uma camisa sem ombros, disse: “Estou irradiando confiança hoje em dia porque perdi 2 kg com gimbap de cenoura. “Você tem que deixar pelo menos um ombro para ficar bem”, disse ele. Anteriormente, Park Joon-geum revelou a receita do kimbap que foi transmitida por três gerações e escolheu cenoura, espinafre, ovos, carne bovina e bardana como ingredientes para o kimbap. Saiba mais sobre os benefícios de cada ingrediente.

◇Cenouras
As cenouras têm poucas calorias e são ricas em fibras alimentares, o que as torna boas para fazer dieta. Em particular, a casca da cenoura contém muito beta-caroteno, que é o nutriente das cenouras, e o beta-caroteno também ajuda a suprimir o apetite. A cenoura contém uma alta porcentagem de água, fazendo você se sentir saciado, e a água ajuda na evacuação, fazendo você se sentir mais leve. Além disso, é eficaz para a saúde ocular e também tem um papel na melhoria da imunidade e na prevenção da hipertensão e da aterosclerose.

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◇Espinafre
O espinafre tem um efeito supressor do apetite e é útil na dieta. O componente tilacóide encontrado no espinafre tem efeito supressor do apetite, promovendo a secreção de hormônios que causam saciedade. Também retarda o processo de digestão da gordura, o que ajuda a digestão das gorduras a um ritmo mais lento no sistema digestivo.

◇Ovo
Os ovos contêm uma alta porcentagem de proteínas, o que ajuda a suprimir o apetite. Rico em proteínas, aumenta a saciedade e reduz a fome. De acordo com uma equipe de pesquisa da Universidade de Saint Louis, no Missouri, EUA, comer ovos no café da manhã pode fazer você se sentir mais saciado do que comer a mesma quantidade de pão. Além disso, a clara do ovo é rica em proteínas e quase não contém gordura, o que a torna eficaz na construção muscular. Comer apenas dois ovos pode fornecer 20% da ingestão diária recomendada de proteína.

◇ Carne
A carne rica em proteínas é eficaz para restaurar a resistência e aliviar a fadiga. A proteína é o elemento básico que compõe o nosso corpo e desempenha um papel no fornecimento rápido de energia ao corpo e no aumento da imunidade. A carne bovina também é rica em ferro. O ferro fornece oxigênio a todas as partes do corpo e melhora a função dos órgãos. A suplementação de ferro feita corretamente ajuda a melhorar a saúde dos vasos sanguíneos, a formação de células musculares, a função hepática e a função cerebral.

◇ Bardana
A bardana contém muitos minerais como zinco, potássio e cobre. Entre estes elementos, o zinco previne o envelhecimento, apoiando as suas propriedades antioxidantes. A lignina, o componente pegajoso da bardana, também é rica em fibras alimentares. A lignina é conhecida por ajudar a prevenir o câncer.

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