A segunda melhor coisa a fazer é comer alimentos proteicos como ovos e nozes juntos.
[현대건강신문=채수정 기자] “Quanto mais envelheço, mais preocupado fico porque não estou perdendo barriga”, “Não como muito, mas continuo ganhando barriga”
Uma das maiores preocupações dos dieters é a gordura da barriga, ou seja, a gordura da barriga. Em particular, no caso dos asiáticos, a gordura da barriga é citada como causa de doenças metabólicas, como diabetes e pressão alta. Vale ressaltar que o cardápio do café da manhã pode aumentar a gordura da barriga.
Um meio de comunicação americano Food and Health, All That Not That, apresentou os alimentos que aumentam a gordura da barriga e os alimentos que se livram deles em um artigo de dois dias intitulado “O pior café da manhã para a gordura da barriga, segundo nutricionistas”.
Neste artigo, apresentado pelo Korean Food Communication Forum (KOFRUM) no dia 8, em particular, os pães foram escolhidos como o pior item do cardápio.
Os bolos são muitas vezes considerados como um alimento para o seu café da manhã. No artigo, a nutricionista americana Laura Burak (fundadora da GetNaked ￠ c Nutrition and Slimdown with Smoothies) descreveu os donuts como uma das piores opções de café da manhã para aumentar a gordura da barriga.
Alimentos ricos em açúcar, como bolo, podem aumentar a gordura da barriga, afetando o açúcar no sangue, a fome e os desejos por comida.
Mas, ele enfatizou, “assim como você não deve destacar um único alimento como a causa do ganho de peso ou uma condição de saúde específica, você não deve apontar apenas o café da manhã como uma razão para ganhar gordura na barriga”.
Em 2020, o European Journal of Preventive Cardiology publicou um estudo que descobriu que comer muito açúcar faz com que muita gordura se acumule no coração e no abdômen. Facilita a produção de gordura visceral insalubre.
A aldeia recomendou que as pessoas que gostam de alimentos ricos em açúcar, como bolo pela manhã, comam alimentos proteicos de alta qualidade, como ovos e nozes no café da manhã.
Isso ocorre porque a adição de proteína pode estabilizar o açúcar no sangue e mantê-lo satisfeito até a próxima refeição, ao contrário dos alimentos doces que causam fome rapidamente. Comer alguma proteína com um muffin pode ajudar a reduzir o ganho de peso em excesso e evitar que a gordura da barriga se acumule.
Por outro lado, se você melhorar constantemente seu estilo de vida e hábitos alimentares, como se exercitar regularmente, beber mais água ou consumir menos açúcar, poderá evitar o acúmulo de gordura na barriga, como a gordura da barriga.
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