De acordo com as Estatísticas Nacionais de Saúde de 2014 emitidas pelo Ministério da Saúde e Bem-Estar e pelos Centros Coreanos para Controle e Prevenção de Doenças, os coreanos Média 7,5 horasEm segundo lugar Sentar e gastarapareceu na forma de 19-29 anos jovem sentado Média de 8,7 horas por diafoi o mais longo, 30 segundos 7,6 horas, 40 segundos 7,3 horas, 50 segundos 7,1 horas Foi sequencial.
média diária hora de dormirIsso é incrível 6,8 horasDado isso, é mais tempo sentado do que hora de dormir. usar o computadorMuitos desses trabalhadores candidato a emprego, estudanteDevido ao longo e sedentário estilo de vida, metabolismo energéticoNão vai bem Circulação sanguíneaTambém pode causar problemas.
Há também resultados de pesquisas publicados por pesquisadores coreanos sobre o impacto do tempo sentado no corpo humano. A equipe de pesquisa estudou 13 pessoas que foram submetidas a um exame médico. A quantidade de atividade físicaAula tempo sentadoApós irradiação de ultra-som Fígado gordo não alcoólicoA relação com o resultado, tem sido ativamente investigada Atividade físicaO grupo que se exercitou teve um desempenho melhor do que o grupo que não se exercitou. fígado gordoIsso é incrível 20% menos assistindoestá acabado.
No entanto, mesmo em grupos fisicamente ativos, tempo sentadoIsso é incrível Mais de 10 horastempo sentado menos de 5 horasdo grupo fígado gordoIsso é incrível 9% Havia mais. especialmente Atividade físicaDeficiência de Dongenquanto está sentado Mais de 10 horas por diaComparado ao grupo que ficou sentado menos de 5 horas durante a atividade física, A prevalência de fígado gorduroso foi de 36%.eu estava alto
Se você ficar sentado em uma cadeira por muito tempo Pernas cruzadas ou postura inadequadaSe você sentar com espinhas dorsaistorto por exemplo perna direitaSe você se agachar Peso na pélvis esquerdaEssa sobrecarga faz com que a pelve direita se estique, fazendo com que a pelve se deforme. músculos das costasO estresse é colocado quando o estresse é aplicado por um longo tempo discopode até ocorrer
Pessoas que ficam sentadas por longos períodos de tempo esticarou exercício simplesÉ bom para aliviar a fadiga muscular. O Serviço de Revisão e Avaliação de Seguros de Saúde anunciado em 2014 varizesDe acordo com as orientações de prevenção Bunda nas profundezas da cadeira por Mantenha sua coluna ereta É importante manter uma boa postura.
Ao sentar com as pernas para cima Mantenha as pernas firmes vibrandoAlém disso, depois de voltar para casa travesseiro sob a perna Deite-se com as costas apoiadas Circulação sanguíneaÚtil para um especialista disse: “Se você tem o hábito de segurar as pernas, coloque os pés sob a cadeira e coloque os pés sobre ela. A articulação do joelhoEm segundo lugar da articulação do quadril um pouco mais alto sua localização“É bom fazer isso”, disse ele.
“Além disso, quando você se senta mesa e cadeiraao máximo perto manterE descanso de cotovelosentou-se Pesoseguir dispersão“É bom reduzir a carga no tronco e evitar que a cabeça se incline para a frente ao sentar”, acrescentou. Para o pescoço, não olhe para o dispositivo móvel em movimento, mas olhe diretamente para a tela do computador, vá para a cama travesseiro de altura decenteEsforços como usar no caso de costas, sentar ereto em uma cadeira e não levantar objetos pesados com força. esticar repetidamenteÉ uma boa coisa a fazer
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