Lim Young Woong, nunca beba “isso” enquanto estiver fazendo dieta… A verdadeira razão por trás do ganho de peso?

O cantor Lim Young Woong (32) revelou seu segredo especial de gerenciamento.

No dia 22, um vídeo intitulado “A vida de um herói, compartilhe a vida diária de Lim Young-woong” foi postado no canal do YouTube “Lim Young-woong”. Neste vídeo, Lim Young Woong mostra-se malhando após completar seu treinamento de dança. “Quando faço exercícios, minha resistência física melhora”, disse ele. “É por isso que faço sempre exercício físico”, disse, acrescentando que vai para o PT e concorre. “Não posso beber álcool hoje em dia porque estou de dieta”, disse Lim Young Woong, que visitou o restaurante depois. Aprendemos mais sobre como o álcool realmente se relaciona com o peso corporal e os benefícios da corrida, algo que Lim Young Woong gosta.

◇O álcool é a principal causa da gordura abdominal
O álcool é fonte de açúcar, o que leva ao acúmulo de gordura na barriga e aumenta os níveis de cortisol no corpo, o que leva ao acúmulo de gordura na barriga. O cortisol afeta as células de gordura do corpo e previne a lipólise, porque as células de gordura abdominal respondem melhor ao cortisol. Além disso, o álcool interfere na síntese proteica do organismo, impedindo a formação e manutenção muscular, aumentando proporcionalmente a quantidade de gordura corporal. Em particular, os lanches consumidos com álcool causam ganho de peso. O álcool, um nutriente de que o corpo não necessita, é consumido antes que os carboidratos ou proteínas sejam utilizados como fonte de energia. Por esse motivo, a sensação de saciedade não dura muito mesmo após a ingestão de álcool, e o corpo continua necessitando de outros nutrientes. É por isso que você come constantemente quando bebe álcool. Portanto, você consome mais calorias do que o normal, o que resulta em mais energia no corpo do que o necessário. O excesso de energia é armazenado como gordura, e comer lanches com alto teor calórico aumenta o risco de ser armazenado como gordura.

◇Correr ajuda a queimar gordura corporal
A corrida, que Young Woong Lim gosta, é o exercício aeróbico mais representativo. Exercícios aeróbicos como corrida são eficazes para perder peso e mantê-lo, queimando gordura corporal. Em particular, você pode observar maiores efeitos de perda de peso quando se exercita com o estômago vazio. Durante o exercício, os carboidratos e as gorduras são queimados juntos, mas com o estômago vazio não há carboidratos no corpo, então a gordura corporal é queimada mais rapidamente. Porém, é preciso ter cautela porque jejuar por muito tempo pode fazer com que as proteínas do corpo passem a ser utilizadas como energia, aumentando o risco de perda muscular. Correr também reduz o risco de diversas doenças. Na verdade, de acordo com uma equipa de investigação da Universidade Victoria, em Melbourne, Austrália, as pessoas que corriam durante 50 minutos uma vez por semana a uma velocidade inferior a 8 km/h tinham 27% menos probabilidade de morrer prematuramente do que as pessoas que não corriam. Absolutamente. O risco de doenças cardiovasculares foi reduzido em 30% e o risco de câncer foi reduzido em 23%.