É o momento em que seus pulmões estão mais doloridos. A poluição do ar está piorando a cada dia devido à poeira fina e poluentes, e a nova infecção por coronavírus (COVID-19) está causando sérios danos aos pulmões. Nesse sentido, com base em dados como “ActiveBit.com” e “Web MD”, descobriremos como melhorar a saúde pulmonar e razões inesperadas para evitar porque danificam os pulmões.
◇ Como melhorar a saúde pulmonar
◇ Não fumar
Fumar é a pior coisa que pode danificar seus pulmões. Fumar aumenta o risco de desenvolver DPOC, enfisema, bronquite crônica e câncer de pulmão.
Estudos mostraram que a exposição ao fumo passivo também é uma das principais causas de câncer de pulmão. 85% dos cânceres de pulmão estão relacionados ao tabagismo, e o risco de doença pulmonar depende de quanto tempo e quanto você fuma.
Coma vegetais ricos em antioxidantes
Alimentos ricos em nutrientes, como antioxidantes que previnem a oxidação e glucosinolatos, que possuem propriedades anticancerígenas, são benéficos para a função pulmonar e para a saúde.
Estudos mostraram que pessoas que comem vegetais crucíferos ricos nesses ingredientes (como brócolis, acelga, couve chinesa, couve e couve de Bruxelas) cinco ou mais vezes por semana têm um risco 50% menor de desenvolver câncer de pulmão do que aqueles que comem menos desses vegetais.
◇ Exercício
Correr ou nadar não aumenta o volume pulmonar, mas pode melhorar a função cardíaca e respiratória. Estudos mostraram que o exercício regular aumenta o suprimento de oxigênio para o coração e os músculos e fortalece os músculos respiratórios nos pulmões.
Use produtos ecologicamente corretos
Itens domésticos como tinta, fibra de vidro, produtos de limpeza e isolamento que contêm gases nocivos ou toxinas podem colocar seus pulmões em risco. Precisamos melhorar as coisas que usamos em casa com as ecológicas.
Reduza a exposição a VOCs usando tintas à base de água ou produtos de limpeza sem produtos químicos.
Bloqueio de poluentes do ar interno
Pode ser facilmente exposto à poluição do ar, não apenas ao ar livre, mas também em ambientes fechados. Pêlos de animais, mofo, materiais de construção, purificadores de ar, sistemas de ventilação, aquecedores, etc. podem reduzir a qualidade do ar interno.
Você deve manter o ambiente interno limpo, incluindo a limpeza regular das aberturas internas e carpetes, e verificar o crescimento de mofo.
◇ Use máscara
Vivemos em uma época em que temos que usar máscara por cerca de três anos para prevenir o COVID-19. Apesar do relaxamento das medidas de quarentena contra o COVID-19, o uso de máscara é algo a ser considerado em prol da saúde pulmonar.
Mesmo que não seja devido ao COVID-19, se o nível de poluição for grave, forem emitidos avisos de poeira fina ou poeira amarela, você deve abster-se de se exercitar e usar uma máscara ao fazer atividades ao ar livre. Além disso, pessoas com ocupações expostas a poeira, produtos químicos, fumaça, resíduos, etc., como soldadores, trabalhadores da construção civil e pintores, devem usar equipamentos de proteção respiratória.
Causa inesperada de dano pulmonar
O tabagismo é a causa número um de câncer de pulmão, mas a segunda causa é a substância radioativa radônio. Além disso, surpreendentemente, existem muitas bactérias que causam pneumonia na banheira. Ele pode entrar nos pulmões evaporando água quente. Outras causas inesperadas de danos à saúde pulmonar, como asma, pneumonia e câncer de pulmão incluem:
△ pó
Os padeiros que fazem pão há muitos anos vivem com tosse. Existe um ditado chamado “asma dos padeiros”. Partículas de farinha fina são prejudiciais aos pulmões. Se você for para casa sem pentear suas roupas e seu cabelo estiver bem, sua família também pode ter uma doença pulmonar.
△ hidratante
O mofo é um problema se você não limpá-lo bem. Torna-se uma máquina que espalha esporos pela sala. O uso prolongado de um umidificador sujo pode levar a alergias e pneumonia. Problemas semelhantes podem ocorrer com condicionadores de ar e aquecedores.
△ airbag
A azida de sódio, um produto químico usado para inflar rapidamente balões dielétricos em caso de acidente de carro, é um problema. Quando um airbag infla, forma um pó branco fino que pode causar asma e falta de ar. A exposição a altas concentrações pode causar pneumonia. Se você tiver problemas respiratórios após a abertura do airbag, é aconselhável ir ao hospital.
barata
Secreções e fragmentos de cadáveres causam problemas. Acumula-se em tapetes, estofos, móveis, etc. e depois entra nas vias respiratórias quando o ar interior é agitado com um aspirador, etc., podendo causar asma e alergias. Em particular, os produtos têxteis, como tapetes, devem ser mantidos secos e limpos.
Repórter Kwon Soon-il kstt77@kormedi.com
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