ISTP ISFP ESTP ESFP Receita de dieta personalizada! Maria Clara

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Valorizamos os sentidos e as percepções
Se você é do tipo SP que se cansa facilmente de regras estabelecidas,

Tomando emprestado o poder de ação ou coerção
Sem pressão psicológica
A maneira intuitiva de comer é apropriada.

1 Procedimento básico de escultura para construir músculos enquanto está deitado

Em nossa atual era “corpo-positiva”, algumas pessoas podem se perguntar o que o procedimento significa, mas também existem tratamentos de saúde que não prejudicam o corpo. Core Sculpt, como o próprio nome sugere, é um procedimento de escultura corporal que transmite um forte pulso de campo magnético (uma voltagem ou corrente que produz uma grande amplitude por um período muito curto) para o corpo para estimular o crescimento das fibras musculares e ativar as células musculares. Simplificando, é uma ação que “diminui” enquanto mente. A área de tratamento é principalmente os músculos do core, como abdômen, nádegas e coxas, você só precisa prender a fita na área que deseja aumentar a musculatura e receber os pulsos do campo magnético por cerca de 30 minutos. O forte campo magnético fornece efeitos de contração e relaxamento muscular que são difíceis de ver apenas com exercícios, o que equivale a cerca de 35.000 flexões e agachamentos. “É especialmente eficaz para trabalhadores de escritório que não encontram tempo para se exercitar, mulheres que têm um aumento nos músculos retos do abdome devido ao parto e aquelas que têm dificuldade em realizar exercícios de alta intensidade devido à fraqueza nas articulações dos joelhos.” Isso é explicado pelo diretor Lee Jae-bong da Withwin Dermatology, especializada em escultura de polpa. No entanto, quem tem implantes metálicos na área tratada, quem não faz a operação há menos de um ano, gestantes e quem está menstruada podem ter dificuldades com o procedimento, por isso tome uma decisão após consultar um especialista.

2 Não Conte, Coma “Intuitivamente”

O tipo SP, frustrado com as regras estabelecidas, recomenda um “método de alimentação intuitivo” que permite estabelecer uma relação pacífica e saudável com a comida comendo o quanto seu corpo deseja, em vez de administrar uma dieta que limite seus desejos. Fundada pela nutricionista americana Evelyn Trivoli e pela terapeuta nutricional Elise Lacey, a dieta refuta a tradicional dieta compulsiva contando e limitando as calorias em todos os alimentos que entram na boca. Como nutricionista, observei e estudei o processo de falha na dieta de muitas pessoas. Como resultado, a maneira mais bem-sucedida e sustentável de fazer dieta é ouvir os desejos do meu corpo e saciá-los com comida, desfrutando plenamente do prazer e da saciedade. Fui atraído pelo processo e concluí que ele gostou. Esta dieta permite todos os alimentos (até fast food!), mas, em vez disso, diz para você comer quando estiver com fome e observar os sinais de saciedade quando estiver satisfeito. Diz-se que a satisfação com a comida aumenta naturalmente, o desejo de comer demais e a quantidade de comida diminuem. Esse método realmente funciona? Pesquise no YouTube por “alimentação intuitiva”, “alimentação completa” e “dieta” como palavras-chave. Você poderá assistir as histórias de sucesso de muitas pessoas que tiveram sucesso em fazer dieta sem fazer dieta.