De acordo com o “Sanggocheonjinron” do clássico “Hwangje Naegyeong”, o ciclo de vida das mulheres é explicado em unidades de 7 anos e o ciclo de vida dos homens em unidades de 8 anos. Entre as mulheres, há uma descrição de que “emek esvazia, taechungmaike desce, o céu seca, a menstruação acaba” quando a mulher chega aos 49 anos.
Dado que a idade média da menopausa entre as mulheres coreanas é de 49,9 anos, o tempo é aproximadamente o mesmo.
No caso das mulheres, por volta dos 50 anos, a secreção de hormônios femininos diminui rapidamente em algum momento, e elas entram na menopausa, quando termina a menstruação. Este período, também chamado de menopausa (更年期), é um período que muitas mulheres temem porque muitos sintomas físicos e mentais vêm junto com uma queda nos hormônios.
Quais são os sintomas da menopausa?
Os sintomas mais comuns que você pode sentir imediatamente são ondas de calor e sudorese. Em outras palavras, o rosto e a parte superior do corpo ficam vermelhos, acompanhados por uma sensação de queimação. Além disso, um aumento súbito de temperatura na parte superior do corpo sem motivo e sudorese constante é um sintoma bastante frequente da menopausa.
O sono perturbado também é um sintoma comum de mulheres na menopausa. Geralmente, as palpitações no peito levam à ansiedade persistente, e os sintomas acima de fadiga e sudorese se sobrepõem, dificultando o sono. Se você não dormir o suficiente à noite, sua condição física diminuirá durante o dia e o ciclo vicioso de sintomas associados à menopausa pode persistir.
Outro sintoma importante das alterações hormonais é a depressão. Às vezes me sinto deprimida sem motivo aparente, mas a ideia de que minha função corporal como mulher acabou e que muitos sintomas físicos desconfortáveis se sobrepõem exacerba meus sintomas de depressão. Portanto, é melhor não sofrer sozinho, mas conversar com familiares e conhecidos sobre seus sentimentos e sintomas e buscar ajuda. Algumas pessoas bebem álcool porque estão deprimidas, mas beber álcool não ajuda a aliviar a depressão, só pode piorar os sintomas da menopausa, como fadiga, rubor, sudorese e palpitações, portanto, tenha cuidado.
Ao contrário da depressão, irritabilidade, nervosismo, estados emocionais como birras podem surgir. Torna-se um caso semelhante aos chamados “vasos”. Os altos e baixos emocionais também podem aparecer nos quais os sintomas de depressão e Hwapyeong se cruzam. Além de tratar os sintomas físicos, mesmo quando os sintomas emocionais são graves, pode ser necessário visitar uma instituição médica e tomar as medidas adequadas.
Se esses baixos níveis do hormônio persistirem e os sintomas da menopausa persistirem, a secura vaginal se desenvolve gradualmente, dor ou desconforto ocorre durante a relação sexual e a pele fica seca e quebradiça em alguns casos. Além disso, com a redução da massa muscular, pode ocorrer dor em diferentes partes do corpo e pode ocorrer enurese.
Por outro lado, a perda óssea ocorre facilmente em conexão com alterações nos hormônios femininos, e com isso acontecendo por vários anos, pode levar à osteoporose, que pode facilmente levar a fraturas mesmo com pouco efeito. Portanto, após a menopausa, a verificação regular da densidade óssea, além dos esforços de gerenciamento da dieta e do estilo de vida, é essencial para prevenir a perda óssea.
Dependendo da pessoa, os sintomas da menopausa podem ser leves e relativamente curtos, mas não são fáceis de tolerar apenas porque geralmente se desenvolvem com sintomas diferentes por vários anos.
Portanto, os hormônios femininos às vezes são tomados para prevenir e tratar a síndrome da menopausa. No entanto, existem estudos mostrando que a terapia de reposição hormonal aumenta o risco de câncer, acidente vascular cerebral e infarto do miocárdio, portanto, é necessária uma abordagem cautelosa.
Na medicina oriental, “Eumheohwadong” é visto como a principal causa dos sintomas da menopausa, e um dos mecanismos da medicina oriental é que a deficiência hormonal leva a sensações de queimação, ondas de calor, insônia e palpitações. A medicina oriental sempre esteve ciente desse desequilíbrio nas funções do corpo que ocorre durante a menopausa, e absorve totalmente a condição física através do exame do médico, como o pulso, e julga de forma abrangente os diferentes sintomas de cada indivíduo ao receber tratamento de acupuntura ou fitoterapia prescrição. Trata os sintomas da menopausa.
Como a terapia da medicina oriental é uma forma de encontrar o equilíbrio entre as funções físicas e mentais, ajuda a manter um efeito positivo na menopausa e no processo de envelhecimento.
A gestão do estilo de vida também é importante para superar a menopausa.
É melhor manter uma dieta regular e consumir uma variedade de alimentos naturais, incluindo proteínas, minerais e vitaminas. Alimentos como feijão, romã e araruta são conhecidos por ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, e produtos lácteos como queijo e iogurte também são bons para prevenir a osteoporose. Recomenda-se limitar ao máximo o consumo de café e álcool e abster-se de fumar.
Por outro lado, também é importante manter o horário de dormir e acordar o mais regular possível. Caminhar leve ou fazer ginástica ao ar livre enquanto se deita ao sol durante o dia reduz a depressão e o estresse e ajuda a normalizar o ritmo do corpo.
Ter muitas conversas com a família e amigos, e muitas vezes desfrutar de encontros divertidos, ajuda a aliviar os sintomas físicos e emocionais e é um fator importante para superar com sucesso a menopausa.
Todo mundo chega à menopausa. Em vez de um medo vago ou apenas esperar que a dor desapareça para aturar a dor, é essencial identificar meus sintomas e lidar com eles de forma eficaz por meio de um gerenciamento ativo da vida. Além disso, se os sintomas da menopausa forem graves, visitar uma instituição médica e receber tratamento adequado será uma maneira bem-sucedida de superar a menopausa. Os cuidados com a saúde da menopausa, que ocorre por volta dos 50 anos, afetarão a saúde nas próximas décadas, por isso é imperativo que se faça um esforço para dar atenção e ajudar não apenas às próprias mulheres na menopausa, mas também às pessoas ao seu redor. elas.
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