Durante as mudanças sazonais com grandes diferenças diárias de temperatura, é fácil sofrer de doenças grandes e pequenas. Isso ocorre porque nossos corpos não conseguem se adaptar facilmente às rápidas mudanças das estações, e as doenças representativas são o resfriado e a gripe.
Resfriados são causados por vírus que entram no nariz ou na garganta. Existem mais de 200 tipos diferentes de vírus que causam isso. É caracterizada por sintomas como coriza, tosse, congestão nasal, febre e dor de cabeça após um período de incubação de cerca de dois dias. Na maioria dos casos, cura naturalmente, sem qualquer tratamento especial.
A doença com a qual devemos ter especial cuidado durante a mudança das estações na primavera é a gripe, causada pelo vírus influenza. A gripe tem um início rápido após um período de incubação de cerca de dois dias. Sintomas como forte dor de cabeça, dores musculares e febre vêm primeiro, e a febre acima de 39°C dura vários dias. Depois que os sintomas sistêmicos desaparecem, os sintomas respiratórios, como tosse e coriza, persistem e persistem por mais de duas semanas.
Em particular, no caso dos idosos ou daqueles com doenças crónicas, a gripe pode causar diversas complicações, como pneumonia, pelo que são necessárias medidas adequadas. No caso do vírus influenza, os tipos causadores de mutações mudam a cada ano, por isso é recomendável vacinar-se todos os anos.
O mais importante para prevenir resfriados durante as mudanças sazonais é cuidar da saúde. Você deve beber bastante água e evitar o ressecamento do aparelho respiratório. Recomenda-se uma alimentação equilibrada e um estilo de vida regular e saudável.
Além disso, a temperatura e a umidade internas adequadas devem ser mantidas. À noite, quando há uma grande diferença nas temperaturas diárias, a temperatura interior deve ser mantida entre 20-22°C. A umidade é boa em 50-60%. Se a umidade for baixa, o trato respiratório pode secar facilmente e, inversamente, se a umidade for alta, a reprodução de vírus e bactérias é ativa, facilitando o resfriado.
“Se sua imunidade e resistência estão muito baixas, ou se você sofre de estresse e fadiga crônica, você pode facilmente pegar gripe. Também é uma boa ideia receber líquidos”, disse Lee Myung-yeon, especialista em medicina interna do Hospital Namyangju Paik. Ele acrescentou: “A fluidoterapia contém diferentes nutrientes, que são imediatamente absorvidos pelo corpo e podem aumentar rapidamente a imunidade”.
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