5 hábitos para se manter saudável quando a temperatura cai

Quando o tempo fica frio saúde vascularEsse bandido precisa ter cuidado. Também estreita os vasos sanguíneos pressão arterialIsso também pode aumentar o risco de morte súbita. Doença cardíaca e acidente vascular cerebralQuem tem isso Treino de madrugadaVocê deve prestar atenção aos vasos sanguíneos ruins que sofrerão pelo resto de sua vida. firmemente AproximadamenteDeveria comer alimentação – exercícioTambém deve ser cuidado. É importante prevenir doenças vasculares com antecedência. Hábitos de saúde vascularvamos aprender

◆ Agora o termo familiar “doença essencial” .. “é uma doença vascular”

Com a disseminação do COVID-19, o termo . é frequentemente ouvido Doença subjacenteSer estar. Pressão alta, doenças cardíacas e diabetescom alguém Risco de lesãoIsso é alto e o número de mortes é alto. Veja dados dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças da Coreia 80+A taxa de mortalidade foi superior a 15%, e a maioria deles estava doente com doenças de base.

30-50 segundosTambém não pode ser desculpado. 13% dos pacientes na faixa dos 50 anos estavam em estado crítico e 25 morreram. Sete pessoas em seus trinta e quarenta anos morreram. Mesmo quando você é jovem Doença subjacentese houvesse riscotorna-se mais alto Doenças vascularesse houvesse imunidadePor estar enfraquecido, é vulnerável não apenas ao COVID-19, mas também a outras doenças. Em particular, como a doença vascular não apresenta sintomas, os jovens estilo de vida ruimÉ mais perigoso porque há muitos casos em que persiste.

◆ Doença vascular ao longo da vida… a segunda e quarta causa de morte

De acordo com os dados do National Bureau of Statistics, a causa da morte na Coréia (2019) foi Câncer, doenças cardíacas, pneumonia e doenças cerebrovasculares É puro.Muitas pessoas morrem de pressão alta, doenças cardíacas e doenças cerebrais. As doenças vasculares são hipertensão arterial, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, etc. vaso sanguíneoPor ser uma doença que causa anormalidades no corpo ComidaClasse Praticar esportesÉ uma boa ideia ter em mente que nunca é tarde demais para aqueles de meia-idade ou mais velhos. envelhecimento saudávelPara a prevenção de doenças vasculares, se já tiver Gerenciado meticulosamenteDeve ser.

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◆ “Treinamento de Força de Alta Intensidade Pode Ser Perigoso”

É uma boa ideia combinar treinamento de força e exercícios aeróbicos para prevenir ou controlar doenças vasculares. Mas já Doenças vascularesse houvesse treinamento de força de alta intensidadeprata RiscoEle pode. Treinamento de força, como levantar equipamentos pesados Vasos sanguíneos arteriais periféricosClique em débito cardíacoIsso aumenta e aumenta a pressão arterial.

assim Pressão alta e doenças cardiovascularesse houvesse níveis mais baixosA partir de treinamento de forçaenquanto reduz os riscos efeito na saúdePode aumentar a caminhada, ciclismo, corrida, pular corda, etc. Exercícios cardiovascularesÉ uma boa ideia subir uma rampa ou escadas enquanto faz isso. Mesmo que isso seja difícil, é seguro lidar com isso facilmente. Para ver o efeito do exercício Uma semanapara 3 ou mais vezes, 30 minutos ou mais É bom fazer

O apetite é inato? “Mudança para a Saúde”

A alimentação, juntamente com o exercício, tem um impacto absoluto na gestão da saúde. desde que eu era jovem Alimentos salgados e gorduras animais E Gordura saturadaIsso é muito Carnes e friturasSe você gosta, é fácil ficar doente mesmo em uma idade jovem. Doenças vasculares Ao lado Câncer e câncer de cólonTambém aumenta o risco Vegetaiseu frutaprata AntioxidantesMuitos vasos sanguíneos são danificados e retardam o processo de envelhecimento. potássio Ele contém muitos componentes, por isso expele o sódio acumulado no corpo. Para viver uma vida longa e saudável Proibido fumarÉ necessário e você tem que mudar seus hábitos alimentares.

◆ “A cabeça e o pescoço também devem estar quentes”

Como esses dias TemperaturasQuando isso escorre Doenças vascularesCuidado especial deve ser tomado com estreitamento dos vasos sanguíneos no corpo, aumento da pressão arterial. infarto do miocárdioou ataque cerebralPorque pode levar a cabeçaeu área do pescoçoTambém é importante manter-se aquecido. Mesmo que seja desconfortável chapéuescrevo SilenciosoÉ bom fazer

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Inesperadamente, não apenas em você, mas também em sua família Fonteisto é Dura mais de 30 minutosQuando infarto do miocárdioVocê deve estar desconfiado Falta de ar, suor frio, vômitos, tontura O mesmo vale para um derrame é uma paralisia unilateral Distúrbio da fala, tontura, dor de cabeça severa O meio-dia pode vir de repente. É importante ligar para o 911 para obter ajuda o mais rápido possível se tiver algum sintoma suspeito.

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