bom hábitode prata eficiênciaAumente e evite o desperdício desnecessário de energia. É o poder que produz resultados efetivos. Mas Mau hábitoTem o resultado oposto.
a saúdeO mesmo também é verdade em e. pernaSe você se agachar pressão sanguíneaEstudos mostraram que o agachamento pode aumentar pressão arterial sistólicaEm segundo lugar 7%, pressão sanguínea diastólicaEm segundo lugar 2% maisparece fazer
Especialistas dizem: “Se você se senta muito com as pernas cruzadas, a articulação do quadrilpara EstresseEnquanto a veia é comprimida Circulação sanguínea“Os problemas surgem”, disse ele. Como agachamento “Prevention.com” Hábitos de vida não intencionais insalubresinserido
1. Alongue-se assim que acordar
Assim que você acordar de manhã alongamento para trásse você fizer Hérnia de discoPode ser uma boa ideia começar a se alongar após cerca de 10 minutos de atividades como tomar café ou escovar os dentes.
2. Aperte o cinto
cintoSe você apertar função do sistema digestivoPode ter um efeito negativo na criação de pressão intra-abdominal refluxo ácidoPode causar, dizem os especialistas.faixa de calcinha LadrãoÉ melhor apertar o cinto o máximo possível. “Você precisa ser capaz de inspirar e expirar confortavelmente enquanto estiver usando o cinto.”
3. Dormindo de bruços
O pescoço inclina para trásEsse tipo de sono troncoPode causar dor e paralisia. desta parte nervoPorque você está sob essa pressão.
4. Postura desleixada
posição curvaEle é dor no ombroou Síndrome do impacto do ombroPode levar a isso é manguito rotador músculoPorque eles estão sob pressão. Ao ficar ao lado do espelho, você deve ser capaz de desenhar uma linha imaginária no centro de suas orelhas, ombros, quadris, joelhos e tornozelos.
5. Bagre de saco pesado da mesma forma todos os dias
No mesmo ombro todos os dias mala pesadaSe você vestir desequilíbrio muscularClasse dor no ombroPode-se dizer que ambos os ombros devem ser usados igualmente e o peso da bolsa deve ser leve.
6. Procrastinar para ir ao banheiro
Por muito tempo sinal fisiológicoSe você continuar adiando ir ao banheiro embora Infecção do trato urinárioEm risco de obtê-lo, dizem os especialistas.xixiSe você suportar germePode crescer rapidamente e causar infecções. “
7. Condução por muito tempo sem interrupção
Isso é muito semelhante a um movimento de perna, como um agachamento. retenção de sangueas razões 160 kmno 240 quilômetros Depois de dirigir por um tempo, pare o carro e andando rapidamentede Circulação sanguíneaPrecisa de facilitação. Longa viagem de aviãoA mesma coisa quando os especialistas dizem: “Quando você entra em um avião, muitas vezes você se levanta e vai ao banheiro”.
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