#A (42), que teve um bebê na casa dos 30 anos após tratamento de infertilidade, recentemente achou difícil se concentrar em seu trabalho. Em algum momento meu pulso enrijeceu e a dor piorou e ficou difícil digitar no teclado.
# O Sr. B, que teve um filho com quase 20 anos e agora com 60 e poucos anos, recentemente parou de praticar montanhismo, que era um hobby desde muito jovem. Foi porque meu joelho doeu tanto na minha última subida que tive que rastejar de volta para baixo.
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O corpo da mulher passa por grandes mudanças durante a gravidez e o parto. Se você não cozinhar adequadamente neste momento, terá sequelas que durarão a vida toda. Um exemplo típico é a dor nas articulações. Na verdade, o Centro de Pesquisa Conjunto da Coreia do HLB Pharmaceutical conduziu recentemente uma pesquisa com 700 mulheres entre 40 e 69 anos na Coreia, e 83,2% delas responderam que sentiam dores nas articulações. Hong Joon-ki, diretor do Korea Joint Research Center, disse: “As mulheres que passaram pela gravidez e pelo parto muitas vezes reclamam de dores em várias articulações, como pulsos, dedos e joelhos, devido a atividades excessivas, como cuidar de crianças e tarefas domésticas. a articulações fracas.” Uma vez que a articulação que conecta os ossos foi danificada, é difícil de regenerar, por isso é necessário prevenir e controlar com antecedência para que você possa desfrutar de uma vida diária saudável até a velhice.
Cuidados pós-parto, impacto na vida útil das articulações
A causa das articulações fracas após o parto são os hormônios. O corpo da mulher secreta um hormônio chamado “relaxina” para se preparar para o parto, a partir da 34ª semana de gravidez.Esse hormônio quebra o colágeno e as proteínas para tornar os músculos e ligamentos ao redor das articulações macios e soltos. Isso ajuda a facilitar o trabalho de parto, relaxando as articulações pélvicas durante o parto. O problema é que esse hormônio é secretado por um período mesmo após o parto. No final, não apenas a pelve, mas também as articulações de outras partes, como o pulso e os dedos, ficam frouxas, e o esqueleto do corpo fica deformado, mesmo que você exagere um pouco. Também é fácil causar dor. Além disso, recentemente, com o aumento da idade reprodutiva das mulheres, o manejo conjunto tornou-se mais importante. Isso ocorre porque quanto mais velha a mulher grávida fica, menor a densidade óssea e mais dor nas articulações.
As articulações das mãos aos quarenta e cinquenta anos e as articulações do joelho aos sessenta são fracas
Na pesquisa anterior, as principais áreas de dor nas articulações foram joelho (60,2%) dedo (54,3%) punho (49,7%). Em particular, os mais jovens na faixa dos 60 anos citaram a dor no pulso e nos dedos como o principal sintoma, e os idosos na faixa dos 60 anos ou mais relataram a dor no joelho como o principal sintoma. Especificamente, a dor no punho (49,7%) foi mais comum na faixa dos 40 anos, e a dor nos dedos (57,9%) foi mais comum na faixa dos 50 anos. Em particular, a dor no dedo foi o sintoma mais comum, ocorrendo em média 12 vezes por mês. 71,3% dos maiores de 60 anos queixaram-se de dor no joelho.
A razão pela qual pessoas relativamente jovens sentem dor no punho e nos dedos é porque as mulheres usam demais os pulsos e dedos após o parto, com as articulações enfraquecidas pela amamentação e cuidados infantis. No começo, eles não acham nada demais, cuidam do bebê e fazem as tarefas domésticas, mas a dor piora e às vezes é difícil dormir à noite ou pegar a colher. Se as pontas dos dedos estiverem dormentes, as mãos inchadas e a pegada for difícil, você pode ter osteoartrite.
As mulheres na faixa dos 60 anos ou mais que passam um certo período de tempo após o parto geralmente se preocupam com as pernas. Uma perna dobrada refere-se a uma condição na qual a articulação do joelho é dobrada para fora e a perna se parece com a letra “O”. Uma deformidade torcida do quadril devido ao suporte de peso durante a gravidez e uma deformidade pélvica durante o parto aparecem como membros na velhice.
O peso de uma mulher grávida aumenta em média de 10 a 12 kg devido ao peso do feto e do líquido amniótico. A carga na articulação do joelho que uma mulher grávida tem de suportar aumenta além disso. Em particular, a razão pela qual as mulheres coreanas têm mais pernas do que as mulheres ocidentais é a característica cultural de sentar no chão e cruzar as pernas com frequência. Em geral, sabe-se que, ao agachar, o joelho fica muito carregado, até 7 a 8 vezes o peso do corpo.
As pernas não apenas parecem ruins, mas também aceleram o desenvolvimento de artrite degenerativa, distorcendo a pelve e a coluna como um todo. Começando com a menopausa, a secreção de hormônios femininos que protegem as articulações diminui e a dor nas articulações torna-se mais intensa. Está associado a distúrbios do sono, depressão, etc.
Evite dores nas articulações tomando MSM/NAG, um nutriente bom para as articulações
Para a saúde das articulações, é muito importante manter o estilo de vida correto após a gravidez e o parto. Mantenha a área dolorida aquecida e use uma cinta de pulso se sentir dor no pulso. Também é uma boa ideia fazer alongamentos repetitivos que giram suavemente os pulsos. Evite ao máximo uma vida sedentária e melhore o hábito de apoiar as pernas em uma perna ou colocar o peso em uma perna. Além disso, em vez de dar tapinhas nas costas do bebê, ele pensa na saúde das articulações e usa um carrinho ou andador. Também é importante ingerir nutrientes suficientes com antecedência para ajudar na saúde das articulações. Se você continuar a fornecer bons nutrientes para as articulações, elas durarão mais. Mesmo que você já sofra de dor nas articulações, fornecer nutrientes pode aliviar a dor.
Os nutrientes representativos incluem os compostos de enxofre orgânico natural MSM (metilsulfonilmetano) e NAG (N-acetilglucosamina). É um ingrediente que pode ser consumido por mulheres grávidas ou lactantes.
O MSM é um componente do tecido conjuntivo das articulações e da cartilagem e está envolvido no bloqueio dos nervos que transmitem a dor, na prevenção de danos às células nervosas, na reparação de tecidos corporais e no alívio da inflamação e dor nas articulações. O MSM também foi declarado pelo Departamento de Segurança de Alimentos e Medicamentos como uma “matéria-prima funcional saudável que pode ajudar na saúde das articulações e cartilagens como um composto de enxofre orgânico contendo enxofre”. Além disso, o suplemento alimentar MSM estimula o enriquecimento de colágeno no corpo, o que fortalece a função da cartilagem e reduz a rigidez das articulações. A ingestão diária recomendada é de 1.500-2.000 mg. O NAG, que vem da quitina, um componente da casca de crustáceos como camarão e caranguejo, também é um componente do líquido sinovial das articulações, que ajuda a regenerar a cartilagem de absorção de choque entre os ossos e cria a membrana sinovial. A ingestão diária recomendada é de 500 mg.
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