Adicionei duas colheres disso ao meu café… e isso fortaleceu meu coração?

Uma xícara de café agora se tornou uma rotina diária para sinalizar o início do dia. Beber uma ou duas xícaras de café por dia não só melhora a concentração, mas também pode reduzir o risco de doenças cardíacas e insuficiência cardíaca. Adicionar um ingrediente ao café parece trazer maiores benefícios para a saúde do coração. É cacau.

A revista americana de informações sobre saúde “wellandgood” apresentou os benefícios do café contendo cacau por meio de uma entrevista com a Dra. Nikki Bart, cardiologista e especialista em transplantes de coração, e a nutricionista Colette Mico.

Em primeiro lugar, as pessoas que bebem café vivem mais do que as que não bebem. Um estudo publicado no European Journal of Preventive Cardiology descobriu que até três xícaras de café por dia podem reduzir o risco de morte por doenças cardíacas e derrames.

Mas o Dr. Bhatt alerta que isso não significa que você deva beber café o dia todo. “Pesquisas recentes sugerem que a quantidade ideal é de uma a três xícaras. Qualquer coisa além disso pode causar danos”, disse ele.
Além disso, quem bebe café pode ter menos probabilidade de desenvolver doenças cardíacas e derrames.

Estudos demonstraram que, em comparação com pessoas que não bebem café, as pessoas que bebem quantidades moderadas de café (3 a 5 xícaras por dia) têm um risco 15% menor de doenças cardíacas. “Consumir mais de seis xícaras de café não traz benefícios positivos ou negativos para a saúde cardiovascular”, disse Miko.

Embora o café por si só tenha benefícios saudáveis ​​para o coração, a adição de cacau pode aumentar ainda mais esses benefícios. Alguns dos benefícios do café e do cacau são semelhantes. “Assim como os grãos de café, o cacau em pó contém flavanóis, que têm efeitos antiinflamatórios, relaxam os vasos sanguíneos e melhoram o controle do açúcar no sangue”, disse o Dr. “Foi demonstrado que os flavanóis reduzem a inflamação e melhoram o fluxo sanguíneo”, diz Miko. “Isso pode ter um efeito positivo na saúde do coração, relaxando os vasos sanguíneos e reduzindo a pressão arterial”.

Você não precisa usar muito cacau para obter os benefícios de adicioná-lo ao café. Como o cacau em pó sem açúcar tem sabor amargo, usá-lo com moderação é eficaz. Miko recomenda adicionar até 2 colheres de sopa de cacau em pó ou cacau em pó cru ao seu café todos os dias para obter o máximo de benefícios para a saúde do coração.