Circunferência da cintura, IMC… Quais medidas de saúde você precisa saber?

É minha própria opinião? Parece que os coreanos não são muito sensíveis aos números que indicam sua saúde. Como professor visitante em hospitais universitários nos EUA e no Reino Unido, tive a oportunidade de examinar o comportamento terapêutico de médicos e pacientes. Em primeiro lugar, os médicos levam tempo suficiente para verificar os vários valores de teste que um paciente fez anteriormente antes de tratar o paciente para uma consulta. Se houver dados de vídeo, entre em contato com o médico que leu o vídeo diretamente para discutir o vídeo e, em seguida, encontre o paciente na sala de tratamento.

Hoje, muitos médicos na Coréia são os mesmos, mas naquela época, eu tinha muita inveja do ambiente médico em que os médicos estrangeiros poderiam investir muito mais tempo antes do tratamento. No entanto, o que foi mais comparável foi o comportamento dos pacientes estrangeiros. Os pacientes também consultavam seus médicos anotando cuidadosamente os valores dos diversos exames listados em seus prontuários. Ele estudou a figura e reuniu o conhecimento que havia adquirido para conversar com o médico sem hesitar. Portanto, pode-se facilmente adivinhar que o entendimento dos valores do teste entre o médico e o paciente aumenta e, eventualmente, o entendimento da doença aumenta, facilitando o processo de tratamento.

Como obstetra-ginecologista, estou muito interessado nos números de peso das mulheres grávidas. É minha insistência ao longo da vida que as mulheres obesas devem corrigir sua obesidade e tentar conceber. Em suma, as mulheres obesas em primeiro lugar, a gravidez em si não é boa. A doença do ovário policístico, que causa infertilidade, também é boa. Mesmo com perda de peso, a SOP pode ser curada naturalmente em mais de 50%. No entanto, existem muitas mulheres com excesso de peso que facilmente visitam clínicas de infertilidade em vez de tentar controlar seu peso e dependem de técnicas de reprodução assistida, incluindo gravidez in vitro. Como resultado, a incidência de gestações gemelares aumenta. As mulheres grávidas com excesso de peso têm uma maior taxa de aborto espontâneo e parto prematuro, mesmo que tenham tido apenas um filho. No entanto, se houver dois bebês, a taxa de nascimentos prematuros inevitavelmente aumentará ainda mais. Ao final, a realidade de retribuição às gestantes obesas que dão à luz antes do parto continua com a nova demanda de apurar seu peso normal e vivenciar uma gravidez normal na próxima gestação.

Há muitas mulheres que ainda me olham com os olhos bem abertos, como se ouvissem pela primeira vez se me dissessem um Índice de Massa Corporal (IMC) apropriado antes da gravidez. Mesmo que você saiba seu peso, se perguntar sobre seu IMC, você não está pronto para responder. Ainda há muitas pessoas que não se interessam pelo IMC, que é a medida mais importante e básica da saúde humana.

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Então, que tal cuidar do restante dos valores saudáveis? Não apenas as mulheres grávidas, mas precisamos conhecer nossos próprios valores de saúde, que são essenciais para viver uma vida saudável pelo resto de nossas vidas. Isso garantirá que você obtenha a melhor qualidade de vida possível pelo maior tempo possível. Abaixo, damos uma olhada nas 7 métricas de saúde mais importantes de que todos precisamos e resumimos por que devemos continuar verificando-as.

  1. Números de altura, peso e índice de massa corporal (IMC)

Este é o procedimento de higiene mais comum. Tudo que você precisa é de uma balança de banheiro para calcular seu IMC. O índice de massa corporal (IMC) é uma medida do peso de uma pessoa (kg) dividido pelo quadrado de sua altura (m). O IMC é a maneira mais barata e fácil de verificar categorias de peso, como baixo peso, peso normal, sobrepeso e obesidade. Em geral, 19-25 é um número saudável. O IMC também pode ser usado para avaliar o risco de desenvolver doenças crônicas. Simplificando, um IMC baixo ou alto é um sinal de que você pode não estar saudável. O IMC pode superestimar a gordura corporal em atletas e fisiculturistas e subestimar a gordura corporal em idosos. Portanto, ao conhecer um médico, é recomendável que você conheça pelo menos esses valores básicos e procure aconselhamento de saúde.

  1. pressão sanguínea

A pressão arterial é uma medida da força do sangue contra as paredes dos vasos sanguíneos quando o coração se contrai e relaxa. Os valores normais para pressão arterial sistólica e diastólica são 120/80. A pressão arterial sistólica é o número mais alto e é a pressão na qual o coração pressiona para bombear sangue para o resto do corpo. A pressão arterial diastólica é a mais baixa, que é o nível de pressão arterial quando o coração relaxa e o sangue retorna ao coração.

Se a pressão arterial for medida muito alta e mantida por um longo tempo sem administração ou tratamento, isso afetará claramente os vasos sanguíneos de forma negativa. Portanto, é recomendável manter um monitor de pressão arterial em casa para proteger a saúde de toda a família. A pressão arterial geralmente flutua com o ambiente e o estresse, então você não precisa se preocupar muito com o aumento temporário dos níveis. No entanto, se o nível permanecer elevado por muito tempo, você deve consultar seu médico. Em particular, as mulheres grávidas devem fazer um esforço para reduzir a incidência de pré-eclâmpsia, monitorando de perto as mudanças na pressão arterial desde o início da gravidez até o parto.

  1. nível de açúcar no sangue em jejum
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O açúcar no sangue em jejum é uma medida da quantidade de açúcar no sangue depois de não comer por pelo menos 8 horas. Em geral, 100 mg/dL ou menos é o nível normal. O açúcar no sangue flutua ao longo do dia, mas em teoria deve ser bastante baixo após o jejum. Quando esses níveis estão altos, é um sinal de que seu corpo está tendo problemas para regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode aumentar o risco de pré-diabetes e diabetes tipo 2. As mulheres grávidas devem estar cientes de que o diabetes gestacional é a causa de muitas mortes fetais durante a gravidez . em países estrangeiros.

  1. Vamos prestar atenção aos seguintes três níveis de colesterol.

O colesterol de lipoproteína de baixa densidade também é conhecido como colesterol “ruim”. Isso ocorre porque o excesso de LDL pode levar à formação de placas, um depósito ceroso que pode entupir os vasos sanguíneos. Por esta razão, o colesterol LDL elevado aumenta o risco de doença cardíaca. Em geral, 129 mg/dL ou menos é o nível normal.

O colesterol HDL é chamado de colesterol “bom”. Sua função é transportar o LDL de volta ao fígado para que possa ser processado e eliminado. Por esse motivo, quanto menor o nível de HDL, maior o risco de doença cardíaca. Em geral, deve ser de 60 mg/dL ou mais.

O colesterol total é a soma do colesterol da lipoproteína de baixa densidade e do colesterol da lipoproteína de alta densidade. Um nível elevado é uma indicação de um risco aumentado de doença cardíaca, mas é melhor interpretado separadamente como colesterol LDL e HDL.

  1. cintura

A circunferência da cintura é uma medida de quão redondo é o abdômen, especialmente começando logo acima do umbigo e retornando do meio da cintura. A gordura ao redor da barriga é mais prejudicial do que a gordura armazenada em outros lugares. Isso porque é uma medida que pode afetar negativamente outros valores de saúde também. Tal como acontece com o seu IMC, uma circunferência da cintura alta aumenta o risco de todas as doenças crônicas. Recomenda-se mantê-lo com menos de 100 cm (cerca de 39 polegadas) para homens e 88 cm (cerca de 35 polegadas) para mulheres. Em uma avaliação de saúde, é importante não apenas a quantidade de gordura corporal, mas também onde há mais gordura corporal. A circunferência da cintura é um fator de risco para doenças crônicas, independentemente do IMC, e a gordura no meio da cintura é mais prejudicial do que a gordura subcutânea. Isso ocorre porque a gordura visceral aumenta a circunferência da cintura. Ao redor do fígado em particular, a gordura visceral é altamente metabolizada, liberando substâncias inflamatórias e hormônios que podem afetar negativamente outros fatores de saúde, como colesterol, açúcar no sangue e pressão arterial. A inflamação é a principal causa de muitos partos prematuros em gestações obesas.

  1. Hemoglobina A1c (Hba1c)
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HbA1C é “hemoglobina glicada” e reflete o nível médio de açúcar no sangue nos últimos 2-3 meses. Em geral, 5,7% ou menos é um valor normal. A hemoglobina é uma proteína que transporta oxigênio no sangue. O açúcar no sangue é assim chamado porque pode revestir ou “glicosilar” essas proteínas. Quando o açúcar no sangue é consistentemente alto, uma porcentagem maior de hemoglobina é encapsulada. Níveis altos indicam que o corpo está tendo problemas para controlar o açúcar no sangue, o que aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e pré-diabetes.

  1. Triglicerídeos (triglicerídeos)

Muitas pessoas confundem triglicerídeos com colesterol. Mas os triglicerídeos são literalmente gorduras, não colesterol. Em outras palavras, mede a quantidade de gordura no sangue. Os triglicerídeos, juntamente com o colesterol, afetam negativamente os vasos sanguíneos, e níveis elevados estão intimamente ligados à aterosclerose e doenças cardíacas, pois a placa se acumula nas artérias. O aumento dos níveis de triglicerídeos pode ser causado por uma variedade de fatores de estilo de vida, como obesidade, falta de atividade física, tabagismo, consumo excessivo de álcool e uma dieta rica em carboidratos.

Os sete valores de saúde mais comuns estão resumidos acima. Dos sete elementos, os elementos 1, 2, 3 e 4 são os mais importantes no que diz respeito à saúde. Além disso, existem diferentes valores de teste, mas vamos prestar atenção até nos valores base 7 ou 4 acima. Espero que mais pacientes consultem médicos depois de resumir e estudar seus números de saúde em clínicas coreanas.

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