Manutenção de 50-60% de umidade em ambientes fechados, limpeza de estofados e carpetes e ventilação frequente
Deve-se prestar atenção ao bloqueio da “luz azul” … ingestão nutricional benéfica para os olhos
Banco de Imagens Getty
Devido à nova infecção por coronavírus (Corona 19), os funcionários do escritório estão trabalhando em casa e os alunos estão fazendo aulas on-line por um tempo, e o uso de dispositivos eletrônicos, como smartphones e computadores, também aumentou rapidamente, o que recentemente levou a um aumento do número de pessoas com deficiência visual.
Em particular, a expressão da chamada “presbiopia pequena” e “presbiopia digital” é frequentemente usada porque a visão está se deteriorando rapidamente na geração mais jovem devido ao uso de dispositivos digitais por muito tempo e ao número de pessoas que reclamam sobre seus olhos. A fadiga também está aumentando.
Nossos olhos estão expostos a influências externas como aparelhos eletrônicos, raios ultravioleta, poeira e ressecamento ao longo do dia, por isso é importante cuidar deles regularmente. Além disso, como é difícil restaurar a saúde ocular depois de danificada, é necessário um tratamento cuidadoso e prevenção.
De acordo com a indústria no dia 19, você deve descansar o suficiente para manter os olhos saudáveis. Durma de 7 a 8 horas por dia e beba bastante água. Também é uma boa ideia piscar conscientemente porque o número de vezes que você pisca ao usar dispositivos eletrônicos é cerca de 30% menor do que o normal.
Se você sentir cansaço nos olhos, é uma boa ideia liberar a tensão dos músculos oculares alongando os olhos, como virar as pupilas com os olhos fechados ou olhar para longe.
Além disso, o espaço de convivência deve ser mantido agradável e limpo. Mantenha a umidade interna em 50-60% para evitar olhos secos, limpe a roupa de cama e os tapetes regularmente para reduzir as substâncias que podem causar alergias, como poeira fina, poeira doméstica e ácaros, e ventile o quarto com frequência. Precisa de atenção especial.
A luz azul (luz azul) da luz ultravioleta ou de aparelhos eletrônicos danifica a córnea do olho, acelera o envelhecimento devido à oxidação e causa alterações na mácula, centro da retina, que podem levar à perda da visão. Portanto, é recomendável evitar atividades ao ar livre durante o dia, quando o sol está forte, ou usar óculos escuros e chapéu. Além disso, se você precisar usar dispositivos eletrônicos por muito tempo, use óculos bloqueadores de luz azul.
Além disso, também é uma forma de consumir alimentos como frutas e verduras, ricos em ingredientes conhecidos por serem benéficos para a saúde ocular, como vitamina A, betacaroteno e luteína. Se é difícil comer regularmente alimentos que fazem bem aos olhos devido à rotina diária apertada, também é recomendável consumir regularmente nutrientes que ajudam a saúde ocular.
Lee Seung-goo Repórter de notícias online lee_owl@segye.com
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