Recomenda-se alongamento suave… Ajuste a altura do monitor e use um suporte para laptop.
[이투데이/한성주 기자]
(Foto cortesia do Hospital Feminino da Universidade Ewha em Seul)
Durante o inverno, as pessoas passam mais tempo em ambientes fechados, agachadas. Os “moradores de casa” que passam o tempo livre usando smartphones e laptops precisam prestar atenção especial à saúde do pescoço. Se os músculos da nuca permanecerem rígidos e tensos por um longo período de tempo, pode ocorrer uma hérnia de disco cervical.
“Disco cervical degenerativo” e “disco cervical” são doenças que requerem distinção. O disco degenerativo cervical geralmente aparece como um precursor da hérnia de disco cervical.
O disco cervical degenerativo aparece como uma alteração degenerativa no disco intervertebral entre as articulações cervicais. É uma doença em que o teor de umidade e a elasticidade do disco intervertebral diminuem, tornando-o vulnerável a traumas. Pode não haver sintomas específicos, mas a maioria das pessoas sente rigidez e dor na nuca e dor de cabeça na nuca.
A hérnia de disco cervical é uma condição na qual um disco intervertebral é empurrado para trás ou se projeta devido a alterações degenerativas ou trauma, pressionando os nervos. Dependendo de qual nervo é comprimido, pode ocorrer dor no pescoço, aperto no ombro e nas extremidades superiores ou dor generalizada. Uma hérnia de disco pode comprimir toda a medula espinhal que desce da cabeça, causando mielopatia, que causa rigidez ou paralisia das extremidades superiores e inferiores.
Se seu pescoço estiver rígido e desconfortável, você precisa verificar se costuma usar demais as articulações do pescoço. As articulações do pescoço têm uma ampla amplitude de movimento e não são rígidas, portanto só podem apoiar a cabeça. Por esse motivo, a dor pode ocorrer facilmente e podem ocorrer alterações degenerativas. Por outro lado, se você prestar um pouco de atenção e corrigir seus hábitos de vida, poderá melhorar seus sintomas mais rapidamente.
Quando você sentir dor que se estende do pescoço até um braço, você pode suspeitar de um disco cervical. Em particular, se você sentir dor que piora na posição em pé com os braços para baixo e diminui quando você levanta os braços, é provável que seja uma dor irradiada causada por um disco cervical.
Para obter um diagnóstico preciso, exames de imagem e tratamento médico são feitos em conjunto. Através do exame de raios X, são avaliados o grau do pescoço da tartaruga e o espaçamento entre os discos. Em seguida, é realizado um exame físico para verificar se há dor nas articulações, dor generalizada e sintomas associados à mielopatia.
Se a condição for leve, experimente primeiro a medicação. Entretanto, se houver perda muscular precoce ou achados anormais relacionados à mielopatia, um exame detalhado, incluindo ressonância magnética, deverá ser realizado.
Nem todos os pacientes com hérnia de disco cervical precisam de cirurgia. Os sintomas podem melhorar com modificações no estilo de vida, exercícios e medicamentos. Dependendo da condição do paciente, o tratamento com injeções epidurais de esteróides também pode ser tentado.
O tratamento cirúrgico deve ser considerado em pacientes que não respondem ao tratamento conservador por mais de vários meses ou que apresentam fraqueza muscular precoce e mielopatia. Dependendo da localização e extensão da hérnia de disco, procedimentos cirúrgicos como ampliação foraminal, remoção anterior do disco e fusão são realizados principalmente.
“As articulações do pescoço são pequenas e delicadas, por isso o movimento excessivo pode promover alterações degenerativas”, disse Seung Sa-hyun, professor de cirurgia ortopédica no Hospital Feminino da Universidade Ewha, em Seul. Recomenda-se usar normalmente e parece um pouco difícil.
Ele continuou: “Se você usa o computador por muito tempo, é uma boa ideia ajustar a altura da tela para que seus olhos olhem diretamente para frente”, e acrescentou: “Evite usar o laptop por longos períodos de tempo, e usar um suporte para laptop é benéfico para a saúde do pescoço.”
[이투데이/한성주 기자(hsj@etoday.co.kr)]
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