Ha Won Mi, o segredo para manter a faixa dos 40kg é “esse vegetal”? “Coma em vez de arroz”

Ha Won Mi (41), esposa do jogador de beisebol Cho Shin Soo (41), revelou seu segredo para manter seu peso corporal dentro de 40 kg.

A vida diária de Ha Eun-mi foi retratada no programa “Men Who Do Housework Season 2” da KBS 2TV, que foi ao ar no dia 31 do mês passado. Quando Ha Won Mi subiu na balança e pesava 50 kg, ela disse: “Se você excluir o microfone, meu peso é de 49 kg”. Depois começou a se exercitar na sala de Pilates que montou em casa. Ha Won Mi, que trabalha como instrutora independente de Pilates há dois anos, disse que normalmente se exercita durante uma hora e meia por dia.

Ele também revelou o cardápio dietético que gosta de comer. Ha Won Mi, que trouxe a couve-flor, disse: “A couve-flor enche e contém fibra alimentar, por isso recomendo-a como alimento dietético. Se você cortá-la em pedaços pequenos e fritar para remover a umidade, ficará bem.” Como o arroz.” “Não é ruim usá-lo no lugar do arroz no arroz frito ou no preparo do bibimbap”, explicou.

A couve-flor, que Ha Won Mi usa em vez de arroz em sua dieta, é um vegetal crucífero (Brassica). Ele contém uma variedade de nutrientes, incluindo fibra alimentar, vitaminas C, K, B6 e potássio, e tem apenas 25 calorias por xícara. Além do arroz, também pode ser utilizado como substituto da farinha, como na massa de pizza.

Para preparar o “arroz de couve-flor”, que pode ser usado de diversas maneiras, primeiro corte a couve-flor em um tamanho adequado e deixe-a de molho em água com uma colher de vinagre por cerca de 5 minutos. Ferva a couve-flor retirada e pique-a finamente em pedaços um pouco maiores que um grão de arroz. A couve-flor picada pode ser guardada em recipiente hermético no freezer e utilizada como substituto de pratos que pedem arroz. Mas a viscosidade é mais fraca do que o arroz normal, então se você misturar com arroz, arroz integral ou arroz branco é melhor.

“Copyright ⓒ “Conhecimento honesto para a saúde” Comedy.com (https://kormedi.com) / Reprodução e redistribuição proibidas.”