Mais perigoso do que beber álcool e fumar todos os dias… e isso representa uma ameaça à saúde da velhice

Em entrevista ao Korea Economic Daily no dia 8, o professor Park Sang-Cheol, chefe de pesquisa da Universidade Nacional de Chonnam (foto), um cientista de renome mundial em medicina da longevidade, resumiu os segredos da longevidade derivados do estudo de centenários em todo o mundo por mais A partir de 30 anos. Ele apresentou resultados de pesquisas que mostram que “não ter amigos na velhice é tão ameaçador quanto fumar um maço de cigarros por dia ou beber excessivamente, e pode ser mais prejudicial do que a obesidade”. “Se a solidão for prolongada na velhice, pode levar à deterioração das funções biológicas e até levar à depressão e à demência”, disse ele.

A maioria das aldeias de longevidade na Coreia tem um pavilhão na entrada da aldeia, onde os idosos socializam ativamente. Ele disse: “Quando você conhece alguém e faz contato visual com essa pessoa ou aperta a mão dela, a oxitocina, o hormônio do afeto, é secretada, o cortisol, o hormônio do estresse, diminui e a dopamina, o hormônio da felicidade, é secretada”. No entanto, ele estabelece que as relações humanas não presenciais através de sites de redes sociais, etc., não têm um impacto positivo na saúde. Ele disse: “No Ocidente, existe uma cultura que celebra uma vida longa e saudável, mas os coreanos têm um forte sentimento de arrependimento pelos seus filhos porque viveram uma vida longa. Esta é uma cultura errada que precisa ser corrigida .”

Ele explicou que “os hormônios, a função imunológica e as funções biológicas do corpo são muito afetadas por estilos de vida como mentalidade, relacionamentos pessoais, hábitos alimentares, exercícios e sono” e “por esta razão, a velocidade do envelhecimento varia de uma pessoa para outro.” “Como o fenômeno do envelhecimento varia de acordo com o órgão, tecido e célula, é quase impossível corrigi-lo de uma vez por meio da manipulação genética, e ele acredita que esse problema pode ser compensado com mudanças nos padrões de estilo de vida.

Ele previu que levaria pelo menos 50 anos para que um novo medicamento antienvelhecimento fosse lançado. Ele disse: “Embora o medicamento para demência, que se tornou o primeiro alvo anti-envelhecimento, tenha alcançado resultados surpreendentes em testes em animais na década de 1990, ele falhou um após o outro em testes clínicos em humanos por mais de 30 anos”. Ele explicou que isso ocorre porque as células humanas diferem muito das células animais. Ele disse: “A vida útil dos ratos de laboratório é de dois anos e a vida útil do Caenorhabditis elegans é de 3 semanas, mas com base nos resultados dos testes em animais, há muitos desafios técnicos que precisam ser resolvidos para aplicar isso aos humanos, cuja idade é perto disso.” Até 100 anos.” Ele também disse: “Se você toca um determinado gene com uma droga, não sabe quando ele aparecerá e quais serão os efeitos colaterais. Outra limitação é que uma ampla gama de eficácia e efeitos colaterais devem ser analisados ​​através de ensaios clínicos de longo prazo para tratá-la: “De 10 a 30 anos, isso custa uma quantia astronômica”. maneira de melhorá-lo é corrigindo o estilo de vida.

Ele introduziu pela primeira vez o modelo “Construindo uma Casa para a Longevidade”, que analisava todos os fatores que influenciam a longevidade. Cinco factores, incluindo genes, género, personalidade, cultura social e ambiente ambiental, foram avaliados como base para a construção de uma casa duradoura. Além disso, quatro coisas eram vistas como pilares do lar: exercícios, nutrição, relacionamentos e compartilhamento. Ele enfatizou que a qualidade de vida é tão importante quanto viver uma vida longa.

Foi dito que a cultura social e o ambiente ambiental têm um impacto significativo na expectativa de vida. Ele disse que a Revolução Industrial teve um grande impacto devido a um rápido aumento na expectativa de vida humana média, que foi apenas na década de 30 até o século 18, para 80 anos no século 21, incluindo o fornecimento de água potável em todo o mundo. . E o estabelecimento de redes de água e saneamento, a expansão dos frigoríficos através da produção de electricidade, e o fornecimento de vacinas, e explicou que foram eficazes. Ao mesmo tempo, sublinhou: “Diz-se que a esperança de vida humana aumentou rapidamente ao longo dos últimos séculos, mas a média só aumentou, e houve muitos centenários no passado”, e “precisamos de descobrir o que eles ter.” assinante.”

Ele enfatizou que a dieta tradicional da Coreia não é de forma alguma inferior à dieta das Zonas Azuis (aldeias de longevidade) em todo o mundo. “Consumimos muitos vegetais, como ervas, “disse ele.” Os vegetais são bons pelos seus efeitos antioxidantes e também têm um efeito supressor de mutações. ” Em particular, a Coreia tem uma tradição de comer vegetais fervendo-os um pouco, e esta também é a base para comer muitos vegetais. Ele também explicou que a vitamina B12, abundante em alimentos fermentados como pasta de soja e cheonggukjang, previne a deterioração da função nervosa cerebral.

Outro segredo para a longevidade é “bom sono”. Ele ressaltou que “na hora de dormir, por mais agradável que seja a TV, desligá-la e dormir é um padrão de longevidade”. Além disso, o quarto deve ser decorado da forma mais silenciosa e escura possível para criar um ambiente propício a uma boa noite de sono.

Em termos de exercício, ele recomendou “caminhada intervalada”, que alterna entre caminhada rápida e lenta. É por isso que as aldeias da longevidade em todo o mundo estão localizadas principalmente em áreas montanhosas e têm muitas colinas. Ele disse que vendeu seu carro velho para poder andar mais. No entanto, o exercício não deve ser feito excessivamente e deve ser feito de forma adequada. A explicação é que a esperança média de vida dos atletas é um pouco mais curta do que a da população em geral devido ao exercício excessivo.

A análise também mostrou que o estresse moderado na vida diária é melhor para a longevidade do que nenhuma exposição a ele. Ele explicou que um dos segredos da longevidade saudável declarado pela Sociedade Internacional sobre Envelhecimento é o “estresse adequado”. Ele explicou: “Isso ocorre porque a pressão adequada contribui para a estabilidade e resistência dos hormônios humanos”. “Para a geração MZ, procurar o stress adequado através de desafios e aventuras em vez de estabilidade também é bom para a saúde”, disse ele, e “também é benéfico expandir as relações offline em vez das relações online”. Sobre a geração baby boom (nascida entre 1946 e 1964), disse: “Há muitos casos de regresso à aldeia depois da reforma, o que é benéfico para a longevidade”, mas acrescentou: “Mas é muito mais benéfico para a saúde. ” “Viver juntos e comer juntos em vez de viver separados dos aldeões.” “Ele confirmou.

O professor Sang-Cheol Park atuou como professor no Departamento de Bioquímica da Faculdade de Medicina da Universidade Nacional de Seul, é um pesquisador de renome mundial em pesquisas sobre envelhecimento e atuou como o primeiro editor asiático de Princípios do Envelhecimento, e é um pesquisador de renome mundial acadêmico. Jornal na área de envelhecimento e presidente da Sociedade Internacional sobre Envelhecimento. Em 2013, atuou como diretor do Well-Aging Research Center no Samsung Advanced Institute of Technology e liderou pesquisas globais sobre envelhecimento com a ajuda do ex-presidente do Grupo Samsung, Lee Kun-hee, que na época estava interessado em pesquisas sobre longevidade.

Ele quebrou o estereótipo de que as células envelhecidas ficam atrás das células jovens e surpreendeu o mundo ao publicar resultados de pesquisas (Nature) mostrando que as células têm maior capacidade de sobreviver e resistir. Além disso, levando em consideração o fato de que os pacientes com hanseníase vivem mais que as pessoas comuns, foi desenvolvido um medicamento antienvelhecimento com esse uso. Ele está na casa dos 70 anos e é muito ativo, publicando de 7 a 8 artigos internacionais por ano.

Repórter Ahn Dae-gyu powerzanic@hankyung.com