Oh Eun Ah “Eu tenho um corpo melhor do que quando era jovem”… graças a “esse movimento”?

A atriz Oh Yoon-ah revelou o segredo para manter um corpo em forma mesmo aos 40 anos.

No dia 23, o canal do YouTube “Oh! Yoona” exibiu um “Q&A com a atriz Oh Yoon-ah!!” Um vídeo intitulado “Pergunte a Min Yoona qualquer coisa sobre atuação, beleza, moda e vida adulta Sungmin~!” foi postado.

No vídeo, quando questionada sobre a manutenção do corpo, Oh Yoon-ah disse: “Tento ir ao Tangz Play 3 ou 4 vezes por semana, e se não posso ir, vou duas vezes. Eu te amo muito. “Sou alguém que queria dançar quando era jovem, e isso me cai bem, “disse ele.” É uma dança baseada na dança moderna, mas você pode pensar nela como um tipo novo e complexo de dança misturada com Pilates. .” E outros elementos. É um exercício que constrói equilíbrio, linha dos ombros, quadris, adutores, músculos abdominais e linha dos ombros. Ele recomendou fortemente, dizendo: “Se você continuar fazendo isso, conseguirá um corpo bonito”.

“Eu era muito mais magro e jovem quando era mais jovem, mas meu corpo está melhor agora”, disse ele. Minha cintura e linha pélvica melhoraram, por isso estou satisfeito com meu trabalho. Ele transpira muito, é tão refrescante que nem percebo como o tempo passa. Jogo Tantz há 9 anos. “Não posso desistir”, elogiou.

“Tantz Play” combina Pilates e dança moderna

Tanz Play, que combina tanz, que significa dança, e play, que significa brincar, é um exercício criado em 2011 pela dançarina moderna Yuna Kim combinando Pilates e dança moderna. Apresenta a adição de Pilates e balé baseados nos movimentos de aquecimento corporal de dançarinos profissionais.

Em vez de ser um exercício enfadonho e de queima de calorias, é mais como uma dança que move, sente e expressa o corpo, e consiste em movimentos que qualquer pessoa pode acompanhar facilmente. Corrija sua postura e fortaleça os músculos centrais com exercícios como tantsuba usando uma barra de balé individual e movimentos usando uma bola de softball.

Enquanto isso, Oh Eun Ah disse sobre sua dieta: “Hoje em dia, tenho tido cuidado com uma alimentação saudável. “No passado, eu não comia ramen ou carboidratos, mas (agora) ter uma dieta balanceada faz bem à saúde”, disse ele.

Ele continuou: “No passado, quando eu só comia tomates, fazia isso porque meu corpo conseguia lidar com eles. Mas agora, se eu não comer arroz ou carboidratos, minhas mãos ficam com cãibras”. Tenho tendência a tentar manter meu jejum por mais tempo. Coma cerca de meia refeição. Muitas celebridades farão isso. Ele explicou: “Não é uma refeição pela metade, mas uma refeição completa com salada, iogurte ou fruta”.

“Depois do treino, vou para casa e faço uma refeição tardia. Chego em casa às 10h e às 9h, como nesse horário e durmo 4 horas”, disse ele. manhã”, acrescentou.

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