em março. Um novo semestre começou. Ainda está frio de manhã, que é a mudança de estação, então a diferença de temperatura entre os dias é grande, então estou preocupada com meu filho pegando um resfriado. Além disso, a disseminação da infecção por coronavírus é tão séria que as preocupações com a saúde das crianças não são as únicas.
Nesse caso, o suplemento nutricional mais fácil de escolher para a saúde infantil é o multivitamínico. A maioria dos multivitamínicos também contém minerais como o zinco, por isso é correto chamá-los de “multivitaminas e minerais”. Cuidando da saúde do meu filho No novo semestre, tomar apenas uma vitamina é suficiente?
◆ Escolha um suplemento personalizado que se concentre nos pontos fracos do seu filho
As crianças experimentam o estresse assim como os adultos. Em particular, ajustar-se às várias mudanças em março, como um novo semestre, novos amigos e novos professores, é muito estressante para as crianças. No entanto, as crianças não podem explicar suas dificuldades tão claramente quanto os adultos. Os pais predizem o estado de saúde da criança com base no fato de que a criança muitas vezes se queixa de doença em um ambiente semelhante. Por exemplo, há crianças cuja saúde se deteriora porque dormem menos do que o habitual ou comem menos cada vez que se adaptam a um novo ambiente.
Ao preparar suplementos para o novo ano letivo, é útil prestar atenção às coisas com as quais meu filho costumava se sentir desconfortável quando geralmente estava cansado ou estressado. Se você diz que seu estômago dói muito durante o processo de ajuste de cada semestre, ou se há uma alteração na atividade intestinal, como constipação ou diarreia, recomendamos o uso de “probióticos” que podem complementar as bactérias benéficas e ajudar na saúde intestinal. Os probióticos podem ter respostas ligeiramente diferentes após a ingestão, dependendo da composição da cepa.
Se uma criança tiver constipação, produtos enriquecidos com bifidobactérias que vivem no intestino grosso ou que contenham fibra alimentar, como maltodextrina indigerível ou fibra alimentar, são mais eficazes. Com o objetivo de gerenciar a saúde geral do intestino, é benéfico escolher produtos que tenham uma boa aparência ou sabor para as crianças consumirem e consumirem de forma consistente.
Se você sofre de doenças respiratórias como bronquite ou resfriado em cada mudança de estação, é recomendável usar ‘Própolis’ que pode ajudar no efeito antibacteriano na cavidade oral ou ‘Zinco’ que é essencial para a função imunológica. Neste caso, o “Própolis” deve estar em contato direto com a boca, como spray, cápsula mastigável ou líquido para ter efeito antibacteriano oral.
Se a saúde do seu filho está piorando devido ao desequilíbrio nutricional devido a uma pequena quantidade de alimentos, você pode optar por “multivitaminas e minerais” que contêm diferentes vitaminas e minerais. Além disso, se seu filho não bebe leite e é sensível a cada novo semestre, cálcio e magnésio, que são essenciais para a função nervosa e muscular, também podem ajudar.
◆ Se você é um estudante se preparando para um exame importante ou um estudante do ensino médio
Se você está frequentemente doente ou tem pouca força física, é difícil se concentrar em seus estudos adequadamente. O tempo absoluto de sono é curto por causa do estudo, mas se você não dormir o suficiente, sua resistência não se recuperará e ficará mais difícil. A teanina é recomendada se for difícil adormecer facilmente devido a alergias e estresse, ou se você não conseguir dormir profundamente. Embora o conteúdo relacionado ao sono não seja classificado como funcional, é um item que recebeu avaliações positivas na melhora dos sintomas de distúrbios do sono relacionados ao estresse em pequenos testes de aplicação humana e respostas pós-ingestão.
A teanina aumenta a “onda alfa” que ocorre quando a mente relaxa. A “onda alfa” ajuda a aliviar o estresse causado pelo estresse e ajuda a adormecer ou melhorar a qualidade do sono. Como não é um ingrediente que causa sonolência diretamente, como indutores do sono ou pílulas para dormir, também é usado com o objetivo de ajudar a melhorar o foco durante o dia.
Além disso, se você deseja melhorar sintomas como cansaço visual, fadiga física ou estomatite, é uma boa ideia tomar vitaminas do complexo B. A vitamina B é mais eficaz quando tomada em conjunto do que as vitaminas B1, B2, B3 separadamente, então a maioria delas toma uma vitamina do complexo B.
Se você ficou sentado por muito tempo durante o estudo, flatulência e constipação, tomar “probióticos”, “maltodextrina indigerível” ou “fruto-oligossacarídeos” para ajudar nos movimentos intestinais também é útil.
◆ Os pais que cuidam da saúde dos filhos também devem cuidar da própria saúde.
Para cuidar adequadamente da saúde da criança e se adaptar ao novo ano letivo, também é importante que os pais cuidem de sua saúde. Em particular, se você é um pai que cuida dos filhos enquanto trabalha, é fácil negligenciar a saúde deles, pois eles precisam cuidar mais. Nesse caso, vitaminas e minerais simples podem ajudar. Isso porque quando o estresse é intenso, o consumo de vitaminas e minerais em geral aumenta, o que pode afetar o metabolismo do corpo.
Se você já está tomando um suplemento, é recomendável aumentar sua ingestão de vitamina C. A vitamina C é uma vitamina análoga cujo consumo aumenta em situações estressantes, portanto, se você não tiver azia ou fezes moles depois de tomar vitamina C, pode tomar até 2000 mg por dia.
Editor kormedimd@kormedi.com
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