Saúde para o novo semestre, poderia ser um multivitamínico?

[사진=게티이미지뱅크]

em março. Um novo semestre começou. Ainda está frio de manhã, que é a mudança de estação, então a diferença de temperatura entre os dias é grande, então estou preocupada com meu filho pegando um resfriado. Além disso, a disseminação da infecção por coronavírus é tão séria que as preocupações com a saúde das crianças não são as únicas.

Nesse caso, o suplemento nutricional mais fácil de escolher para a saúde infantil é o multivitamínico. A maioria dos multivitamínicos também contém minerais como o zinco, por isso é correto chamá-los de “multivitaminas e minerais”. Cuidando da saúde do meu filho No novo semestre, tomar apenas uma vitamina é suficiente?

◆ Escolha um suplemento personalizado que se concentre nos pontos fracos do seu filho
As crianças experimentam o estresse assim como os adultos. Em particular, ajustar-se às várias mudanças em março, como um novo semestre, novos amigos e novos professores, é muito estressante para as crianças. No entanto, as crianças não podem explicar suas dificuldades tão claramente quanto os adultos. Os pais predizem o estado de saúde da criança com base no fato de que a criança muitas vezes se queixa de doença em um ambiente semelhante. Por exemplo, há crianças cuja saúde se deteriora porque dormem menos do que o habitual ou comem menos cada vez que se adaptam a um novo ambiente.

Ao preparar suplementos para o novo ano letivo, é útil prestar atenção às coisas com as quais meu filho costumava se sentir desconfortável quando geralmente estava cansado ou estressado. Se você diz que seu estômago dói muito durante o processo de ajuste de cada semestre, ou se há uma alteração na atividade intestinal, como constipação ou diarreia, recomendamos o uso de “probióticos” que podem complementar as bactérias benéficas e ajudar na saúde intestinal. Os probióticos podem ter respostas ligeiramente diferentes após a ingestão, dependendo da composição da cepa.

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Se uma criança tiver constipação, produtos enriquecidos com bifidobactérias que vivem no intestino grosso ou que contenham fibra alimentar, como maltodextrina indigerível ou fibra alimentar, são mais eficazes. Com o objetivo de gerenciar a saúde geral do intestino, é benéfico escolher produtos que tenham uma boa aparência ou sabor para as crianças consumirem e consumirem de forma consistente.

Se você sofre de doenças respiratórias como bronquite ou resfriado em cada mudança de estação, é recomendável usar ‘Própolis’ que pode ajudar no efeito antibacteriano na cavidade oral ou ‘Zinco’ que é essencial para a função imunológica. Neste caso, o “Própolis” deve estar em contato direto com a boca, como spray, cápsula mastigável ou líquido para ter efeito antibacteriano oral.

Se a saúde do seu filho está piorando devido ao desequilíbrio nutricional devido a uma pequena quantidade de alimentos, você pode optar por “multivitaminas e minerais” que contêm diferentes vitaminas e minerais. Além disso, se seu filho não bebe leite e é sensível a cada novo semestre, cálcio e magnésio, que são essenciais para a função nervosa e muscular, também podem ajudar.

◆ Se você é um estudante se preparando para um exame importante ou um estudante do ensino médio
Se você está frequentemente doente ou tem pouca força física, é difícil se concentrar em seus estudos adequadamente. O tempo absoluto de sono é curto por causa do estudo, mas se você não dormir o suficiente, sua resistência não se recuperará e ficará mais difícil. A teanina é recomendada se for difícil adormecer facilmente devido a alergias e estresse, ou se você não conseguir dormir profundamente. Embora o conteúdo relacionado ao sono não seja classificado como funcional, é um item que recebeu avaliações positivas na melhora dos sintomas de distúrbios do sono relacionados ao estresse em pequenos testes de aplicação humana e respostas pós-ingestão.

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A teanina aumenta a “onda alfa” que ocorre quando a mente relaxa. A “onda alfa” ajuda a aliviar o estresse causado pelo estresse e ajuda a adormecer ou melhorar a qualidade do sono. Como não é um ingrediente que causa sonolência diretamente, como indutores do sono ou pílulas para dormir, também é usado com o objetivo de ajudar a melhorar o foco durante o dia.

Além disso, se você deseja melhorar sintomas como cansaço visual, fadiga física ou estomatite, é uma boa ideia tomar vitaminas do complexo B. A vitamina B é mais eficaz quando tomada em conjunto do que as vitaminas B1, B2, B3 separadamente, então a maioria delas toma uma vitamina do complexo B.

Se você ficou sentado por muito tempo durante o estudo, flatulência e constipação, tomar “probióticos”, “maltodextrina indigerível” ou “fruto-oligossacarídeos” para ajudar nos movimentos intestinais também é útil.

◆ Os pais que cuidam da saúde dos filhos também devem cuidar da própria saúde.
Para cuidar adequadamente da saúde da criança e se adaptar ao novo ano letivo, também é importante que os pais cuidem de sua saúde. Em particular, se você é um pai que cuida dos filhos enquanto trabalha, é fácil negligenciar a saúde deles, pois eles precisam cuidar mais. Nesse caso, vitaminas e minerais simples podem ajudar. Isso porque quando o estresse é intenso, o consumo de vitaminas e minerais em geral aumenta, o que pode afetar o metabolismo do corpo.

Se você já está tomando um suplemento, é recomendável aumentar sua ingestão de vitamina C. A vitamina C é uma vitamina análoga cujo consumo aumenta em situações estressantes, portanto, se você não tiver azia ou fezes moles depois de tomar vitamina C, pode tomar até 2000 mg por dia.

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