The Glory Song Hye-kyo “Perdi peso depois de comer ○○”… e os efeitos colaterais?

“The Glory” Song Hye Kyo “Perdi peso depois de comer ○○”… Quais são os efeitos colaterais?

Repórter Lee Hye Na | Repórter Lee Chari

A atriz Song Hye-kyo, que apareceu no vídeo de comentários dos bastidores da série “The Glory” da Netflix no dia 6, disse que comeu arroz konjac para deixar seu corpo esguio na peça. O escritor Kim Eun-suk também disse: “Quando sugeri pela primeira vez o elenco de Hye-kyo (uma cena com um corpo com cicatrizes), perguntei se não havia problema em ter uma cena como essa e pedi dois meses”. um esforço para ajustar o corpo esguio. Song Hye-kyo compartilhou seus pensamentos: “Por ser Corona City, há momentos em que as filmagens são adiadas e os dias de comer konjac estão ficando mais longos.”

De fato, o arroz konjac é eficaz para fazer dieta. No entanto, comer apenas arroz konjac pode prejudicar sua saúde, então você precisa ter cuidado.

– Reduz o açúcar no sangue e aumenta a sensação de saciedade
Konjac é excelente para a dieta. Quando tomado em quantidades adequadas, reduz o açúcar no sangue e aumenta a saciedade. Konjac contém uma fibra dietética chamada ‘glucomannan’. O glucomanano dissolve-se nos intestinos e adere aos alimentos, atrasando a absorção de hidratos de carbono pelo corpo. Quando é absorvido lentamente, o açúcar no sangue sobe lentamente. Às vezes, o konjac não digerido é excretado junto com a gordura intestinal no processo de excreção do corpo. De fato, de acordo com um estudo publicado no Journal of Alternative Therapy in Health and Medicine em 2005, o konjac glucomannan causou perda de peso em pessoas com sobrepeso ou obesas. Em 2013, um teste em animais também foi anunciado no Journal of the Korean Society of Food and Nutritional Sciences, que mostrou que a gordura corporal foi reduzida ao comer pão com glucomanano konjac adicionado.

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Konjac se expande quando absorve a umidade, então comer uma pequena quantidade irá mantê-lo satisfeito. Sinto-me cheio, como se tivesse bebido muita água. De fato, 97,3% do konjac é composto de água, o que é semelhante à água potável. Os 3% restantes consistem em alguns carboidratos e vestígios de proteínas e eletrólitos. As calorias são apenas cerca de 6 kcal por 100 gramas.

Problemas digestivos se você comer muita comida
Muitas pessoas reclamam de inchaço depois de consumir konjac. Isso ocorre porque o glucomanano no konjac não é digerido pelo organismo. Os carboidratos são normalmente decompostos em glicose no corpo. A fibra alimentar pertence aos carboidratos. No entanto, embora o glucomanano, uma fibra dietética, pertença aos carboidratos, não é digerível porque não se decompõe em glicose. Os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA (NIH) alertam que, após o consumo de konjac, podem ocorrer sintomas como ▲ flatulência, flatulência e diarreia leve. Quando o konjac não digerido desce para os intestinos, é fermentado pelos microorganismos intestinais. O gás é gerado neste momento. Se você tiver efeitos colaterais após consumir konjac, é melhor reduzir a quantidade que está tomando ou parar de tomá-lo.

Se você substituir o konjac em todas as refeições por uma dieta extrema, seu corpo não terá os nutrientes necessários. De acordo com a tabela de ingredientes nutricionais padrão da Administração Nacional de Desenvolvimento Rural, o konjac quase não contém nutrientes essenciais, como carboidratos, gorduras e proteínas, e oligoelementos, como vitaminas e minerais. Se você comer konjac em uma refeição, deverá consumir nutrientes suficientes por meio de uma refeição balanceada para a outra refeição.

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