Cerca de 1 em cada 3 a 4 adultos… “Você precisa mudar seus hábitos alimentares e de exercício para obter tratamento.”
(Seul = Yonhap News) Repórter Gil Won Kim = Há muitas pessoas que acreditam que “fígado gorduroso” é uma doença que pode ocorrer regularmente. Além disso, o fígado gorduroso alcoólico causado pela bebida pode ser facilmente tratado parando de beber álcool por um tempo.
No entanto, a maioria do fígado gorduroso é “fígado gorduroso não alcoólico”, que é diferente do fígado gorduroso alcoólico. Recentemente, na comunidade médica, resultados de pesquisas mostram que o fígado gorduroso não alcoólico aumenta o risco de câncer, insuficiência cardíaca e demência.
O fígado gordo não alcoólico é uma condição em que mais de 5% da gordura se acumulou no fígado. É uma doença causada pela ingestão excessiva de nutrientes devido aos hábitos alimentares ocidentais e à falta de exercícios, mesmo que você não tenha ingerido álcool.
De acordo com os últimos artigos médicos publicados no país e no exterior no dia 15 do mês, o fígado gorduroso não alcoólico não só é agravado pela própria hepatite e cirrose, mas também tem um risco secundário de doenças fatais, como câncer de pâncreas, insuficiência cardíaca e demência. A doença cardiovascular tem sido analisada em vários estudos de seguimento como um fator que aumenta
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Embora cada estudo seja um pouco diferente, foi relatado que pessoas com fígado gorduroso não alcoólico têm 8 a 9 vezes mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares em 10 anos e têm um risco 17% maior de desenvolver câncer de pâncreas em comparação com aqueles que não sofrem de fígado gordo.
Outro estudo descobriu que pacientes com fígado gorduroso não alcoólicos tinham um risco de 50% e 38% de desenvolver insuficiência cardíaca e demência, respectivamente. Em um estudo, estimou-se que pessoas com um índice DHGNA alto e médio tinham um risco geral de morte 67% e 19% maior, respectivamente, do que aquelas com um índice baixo.
Especialistas apontam que, ao contrário do fígado gorduroso alcoólico, que é facilmente tratado com abstinência, o fígado gorduroso não alcoólico não é fácil de tratar, a menos que você mude drasticamente seus hábitos alimentares.
Além disso, a maioria das doenças hepáticas gordurosas não alcoólicas é assintomática e o diagnóstico é tardio. Mesmo que haja sintomas, o abdome superior direito parece um pouco tenso ou desconfortável. No entanto, a prevalência de fígado gorduroso não alcoólico em 1 em cada 3 a 4 adultos coreanos é alta.
O professor Choi Jong-ki, do Departamento de Gastroenterologia do Hospital Seoul Asan, disse: “O fígado gorduroso não alcoólico é assintomático nos estágios iniciais e não causa grandes problemas. Como há um alto risco de complicações como essa, é essencial tratar cedo e fazer esforços para manejar o paciente por conta própria”.
A detecção precoce do fígado gorduroso não alcoólico é útil usando uma lista de verificação de autodiagnóstico.
A lista de verificação é a seguinte. Mesmo que você não sinta nenhum sintoma especial, se muitos dos 7 se aplicarem a você, é melhor ir ao hospital e fazer o teste.
① Circunferência da cintura ou peso maior que o normal.
② Geralmente gosto de alimentos com alto teor calórico, como fast food ou frituras e lanches noturnos.
Você sofre de diabetes ou hiperlipidemia.
A digestão não é boa e se sente cheio de gases.
⑤ Às vezes sinto uma rigidez na parte superior direita do estômago.
A cor da urina é marrom escuro e a cor das fezes é brilhante.
⑦ É difícil levantar de manhã e o cansaço e o mal-estar duram muito tempo.
Não há medicamento específico para tratar o fígado gorduroso não alcoólico. Portanto, o fígado só melhorará quando causas como diabetes, obesidade e síndrome metabólica relacionadas ao fígado gorduroso não alcoólico forem tratadas primeiro. Recomenda-se não usar remédios populares ou fitoterápicos que não tenham sido comprovados cientificamente.
Primeiro, você precisa perder peso.
A maioria dos pacientes com fígado gorduroso não alcoólico apresenta sobrepeso ou obesidade.
Seria melhor analisar com precisão a quantidade de massa muscular e gordura corporal, mas é fácil determinar apenas o índice de massa corporal (IMC) e a circunferência da cintura.
O IMC é calculado dividindo o seu peso (kg) pelo quadrado da sua altura (m). Se esse número for superior a 25, é considerado gordo. Se a circunferência da cintura exceder 90 cm para homens e 80 cm para mulheres, isso é considerado obesidade abdominal. Se você for diagnosticado com fígado gorduroso não alcoólico, 10% do seu peso corporal atual deve ser reduzido gradualmente ao longo de 3 a 6 meses. A perda de peso repentina pode piorar uma condição de fígado gorduroso.
Em segundo lugar, você tem que reduzir a quantidade de comida que você come.
Em vez de reduzir drasticamente a quantidade de comida de uma só vez, é melhor reduzi-la aos poucos. Além disso, pular refeições não é uma boa maneira de comer demais na próxima refeição. Evite refeições tarde da noite e recomende alimentos cozidos em vez de fritos. Além disso, beba água ou chá em vez de bebidas açucaradas.
Você também deve evitar comer alimentos excessivamente calóricos, como ramen, pães, barriga de porco, carne de porco e cola. Não é fácil mudar seus hábitos alimentares habituais uma vez, mas você deve ter em mente que eles podem ser melhorados mudando-os.
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O terceiro é o exercício.
Para o exercício, recomenda-se fazer exercícios aeróbicos, como caminhada, ciclismo, corrida, natação e alpinismo, pelo menos 3 vezes por semana, e pelo menos 30 minutos cada vez, de acordo com cada condição e força física. É melhor se exercitar regularmente todos os dias. É desejável que o corpo esteja hidratado com suor e seja capaz de conversar com a pessoa ao lado.
No entanto, se você se preparar bem em vez de começar a se exercitar às cegas, poderá evitar qualquer anormalidade em seu corpo de antemão.
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Reportagem sobre Kakao Talk okjebo
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15/10/2022 07:00 Despacho
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