[정혜선 교수의 직장인 건강관리] “Assistência médica para trabalhadores de escritório durante a estação chuvosa é assim.”

A estação chuvosa começou para valer. Durante a estação das monções, devido à alta umidade, a evaporação do suor não é suave, o que dificulta a regulação da temperatura corporal. Se houver um desequilíbrio no controle da temperatura corporal, a capacidade metabólica diminui e o sistema imunológico enfraquece.

Durante a estação chuvosa, a pressão arterial tende a subir com a temperatura caindo repentinamente, por isso as pessoas com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares devem ter cuidado especial.

1. Prevenção da depressão na estação chuvosa
Durante a estação chuvosa, o índice de desconforto aumenta devido ao clima quente e úmido, então o corpo se cansa facilmente e todos se aborrecem facilmente. O tempo nublado reduz a quantidade de tempo que você pode passar ao sol, criando um desequilíbrio hormonal que aumenta o índice de desconforto e leva à “depressão das monções”. Se seus colegas de trabalho ou chefes falarem duramente, seria bom entendê-lo pensando que é a depressão da estação chuvosa.

2. Prevenção de alergias e doenças de pele
Durante a estação das monções, que é cheia de umidade e suor, sintomas como asma e atopia tornam-se mais graves à medida que alérgenos, como mofo e bactérias, circulam ativamente. A transpiração excessiva ou irritação pode causar uma erupção cutânea na pele, e doenças bacterianas da pele podem ocorrer onde há uma ferida ou picada de mosquito.

Para evitar doenças de pele, use um ar condicionado ou desumidificador para manter a umidade dentro de casa em um nível adequado de 40-50%. Você deve limpar regularmente sua mesa e arredores e manter vários materiais de escritório limpos para evitar o crescimento de germes. Quando a chuva parar, é importante abrir as janelas para ventilação.

Para evitar doenças de pele, use roupas que não grudem na pele e tenham boa ventilação em vez de roupas ou sapatos apertados. Sapatos e roupas não devem ser deixados úmidos e devem ser secos adequadamente antes do uso. Há casos em que são fornecidos calçados comuns no consultório, mas se você tem pé de atleta há um alto risco de infecção, por isso tome cuidado.

3. Saúde do couro cabeludo
Quando você trabalha ao ar livre, seu cabelo geralmente fica molhado com a água da chuva. Quando você está exposto às monções, muitos poluentes atmosféricos sinergizam com os resíduos em seu cabelo, o que pode causar inflamação no couro cabeludo. À medida que você envelhece, seu cabelo fica mais fino e perde muito cabelo, e se chover sobre ele, é ainda pior.

4. Artrite, tratamento de neuralgia
Durante a estação das monções, muitas pessoas sofrem de dores nos ossos ou dormência nas articulações. Quando chove, a pressão atmosférica diminui e a pressão dentro da articulação aumenta relativamente, e o tecido dentro da articulação se expande e estimula o nervo, causando dor e inchaço.

O vento frio tensiona os músculos ao redor das articulações e pressiona mais os nervos, de modo que a dor pode piorar se o ar condicionado ficar ligado por muito tempo.

Prédios e escritórios geralmente têm ar-condicionado centralizado, portanto, muitas vezes é impossível ligar o ar-condicionado diretamente, por isso é uma boa ideia reduzir a exposição a ventos frios com roupas de mangas compridas ou cobertores até os joelhos. Geralmente é uma boa ideia caminhar ou fazer alongamentos leves para melhorar a circulação e manter as articulações flexíveis.

5. Segurança alimentar
Na estação chuvosa, a quantidade de radiação ultravioleta que tem efeito de esterilização é reduzida e a intoxicação alimentar ocorre com mais frequência. Para evitar intoxicação alimentar, evite alimentos crus e não deixe sobras em temperatura ambiente. Se você acha que a comida estragou, é seguro evitar comê-la, se possível.

Para evitar intoxicações alimentares, é importante cuidar da higiene pessoal, assim como lavar as mãos. São muitos os casos de intoxicação alimentar em massa durante a alimentação no refeitório da empresa.Se surgirem sintomas de diarreia, vômito ou febre, notifique a empresa e dirija-se imediatamente ao hospital para tratamento.

6. Evite choque elétrico
Na estação chuvosa, acidentes com choque elétrico ocorrem com frequência devido à alta umidade. Na estação chuvosa, você deve verificar o disjuntor de vazamento de terra. Ao sair do trabalho, as janelas devem estar bem fechadas e a tomada elétrica desligada. Tenha cuidado para não manusear máquinas e ferramentas elétricas com as mãos molhadas.

Esperamos que, mesmo durante a estação das monções, protejamos a saúde dos trabalhadores e tenhamos uma vida segura.

Professor Hyesun Jeong
ㆍProfessor, Escola de Pós-Graduação em Saúde e Administração Médica, Universidade Católica da Coreia
ㆍPresidente da Federação Coreana de Organizações de Saúde e Segurança
ㆍPresidente da Associação Coreana de Saúde Ambiental
ㆍDiretor do Centro de Saúde dos Trabalhadores de Bucheon

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