Não dormir o suficiente pode levar a uma série de problemas de saúde. A falta de sono tem sido associada não apenas à obesidade, mas também a doenças cardíacas, diabetes e câncer de mama. A mídia médica e de saúde americana, “Prevention.com”, apresentou os riscos à saúde que a falta de sono pode causar.
△ diabete
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Chicago, nos EUA, quando adultos com diabetes não dormem o suficiente, o açúcar no sangue em jejum aumenta em 9%, os níveis de insulina em jejum em 30% e a resistência à insulina em 43%. A situação era pior para os diabéticos com insônia. Comparado com pacientes diabéticos sem insônia, o açúcar no sangue em jejum foi 23% maior, a insulina em jejum foi 48% maior e a resistência à insulina foi 82% maior.
Doenças cardiovasculares
Um estudo que analisou dados de mais de 30.000 pessoas descobriu que as pessoas que dormiam menos de 7 horas por noite eram mais propensas a desenvolver doenças cardíacas. Em particular, as mulheres com menos de 60 anos que dormem cinco horas ou menos por noite correm o dobro do risco de desenvolver doenças cardíacas.
câncer de mama
Uma equipe de pesquisa da Escola de Medicina da Universidade de Tohoku, no Japão, analisou dados de 24.000 mulheres entre 40 e 79 anos e descobriu que aquelas que dormiam menos de 6 horas tinham 62% de risco de desenvolver câncer de mama. Em comparação, as mulheres que dormiram mais de 9 horas tiveram um risco 28% menor.
Cancer de colo
Em um estudo com 1.240 pessoas realizado pela Case Western University, os pesquisadores descobriram que aqueles que dormiam menos de seis horas por dia eram 47% mais propensos a desenvolver pólipos no cólon em comparação com aqueles que dormiam sete horas ou mais. Esses tumores benignos têm o potencial de se transformar em câncer.
Micção noturna, enurese
Uma revisão de dados do New England Institute de 4.145 homens e mulheres de meia-idade descobriu que as mulheres que não dormiam bem ou dormiam cinco horas ou menos por cinco anos tinham um risco de 80 a 80 de levantar para urinar (noctúria) ou enurese. Descobriu-se que era 90% maior. Os pesquisadores levantaram a hipótese de que a falta de sono poderia levar à inflamação, o que poderia levar a problemas com a micção.
índice de mortalidade
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, acompanhou 16.000 pessoas ao longo de 10 anos e descobriu que o sono ruim estava associado a um maior risco de morte. Os homens que relataram dormir mal tinham duas vezes mais chances de morrer do que os homens que não dormiam bem, especialmente se tivessem menos de 45 anos. A interrupção do sono não foi associada à mortalidade em mulheres. No entanto, homens e mulheres com distúrbios do sono eram mais propensos a ter pressão alta e diabetes.
Escrito por Kwon Soon Il, repórter da equipe kstt77@kormedi.com
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