Os rins são órgãos importantes que têm várias funções importantes. Quase um terço dos adultos americanos correm o risco de desenvolver doença renal. Pessoas que tomam medicamentos por muito tempo ou sofrem de doenças como diabetes ou pressão alta correm maior risco de desenvolver doença renal. Infelizmente, mesmo com doença renal, os sintomas podem aparecer muito tarde. Portanto, é possível que danos irreparáveis já tenham ocorrido no momento do diagnóstico, podendo haver apenas duas opções: diálise ou transplante renal.
Os rins controlam o sal e a água no corpo e filtram os resíduos e várias substâncias tóxicas do corpo. Também mantém um equilíbrio eletrolítico adequado (sódio, potássio, magnésio, fósforo, etc.) e regula a pressão arterial ideal. A vitamina D é ativada para manter ossos e glóbulos vermelhos saudáveis no corpo.
No entanto, se você tiver um histórico familiar além de pressão alta, diabetes, tabagismo, obesidade e doenças cardíacas, poderá desenvolver doença renal. Pessoas que usam certos medicamentos a longo prazo, como anti-inflamatórios não esteroides ou anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), doenças autoimunes como lúpus, mieloma múltiplo, cálculos renais e urina crônica (de longo prazo) infecções do trato também devem ser cuidadosos.
O risco de desenvolver doença renal varia de pessoa para pessoa. Certos fatores não são corrigíveis, como idade, genes ou histórico familiar de doença renal. No entanto, existem coisas que podemos fazer para manter nossos rins saudáveis. Mudanças no estilo de vida, como gerenciar uma dieta saudável, é uma área que você pode fazer. Vamos seguir 9 métodos fornecidos pela MedicineNet.
Beba 2 litros de água diariamente
Beber muita água é importante para manter a saúde dos rins. Em geral, recomenda-se beber cerca de 2 litros de água todos os dias.
movimento ativo
A atividade física regular protege o corpo contra doenças renais e fatores de risco como obesidade, pressão alta e diabetes.
Manter um peso saudável
Estar acima do peso ou obeso é um fator de risco para doença renal.
dieta saudável
Coma frutas e vegetais e evite alimentos processados e gordurosos. Reduza a ingestão de sal para 5-6 gramas por dia.
verificação de pressão arterial
Continue verificando sua pressão arterial. Tome medicamentos apropriados e converse com seu médico para manter um estilo de vida saudável.
Controle de açúcar no sangue
Muitas pessoas com diabetes são diagnosticadas tardiamente. Se você tem fatores de risco para desenvolver diabetes, você deve verificar seu nível de açúcar no sangue regularmente. Os danos nos rins causados pelo diabetes podem ser prevenidos controlando o açúcar no sangue.
Proibido fumar
O tabagismo direto e indireto é prejudicial aos rins. Fumar também pode aumentar o risco de doenças cardíacas e câncer renal.
Evite o uso prolongado de analgésicos
O uso prolongado de analgésicos, como anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), pode danificar os rins.
Exame periódico, em caso de quaisquer fatores de risco
Pessoas com fatores de risco como diabetes, pressão alta, obesidade e histórico familiar de doença renal devem ser rastreadas regularmente para prevenir o desenvolvimento de doença renal. Se você tem diabetes ou pressão alta, deve fazer um teste de proteína ou albumina na urina a cada 6 meses.
Repórter Seijin Kim joyer@kormedi.com
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