Especialistas verificam alguns mitos da saúde

[사진=게티이미지뱅크]

Quando as pessoas dizem: “Meu ombro está doendo”, remédios populares estão se espalhando ao meu redor. Há muitas pessoas que acreditam que os rumores ou o bom senso que ouvem dos outros são verdadeiros. No entanto, deve-se tomar cuidado para que seguir esses mitos de saúde possa piorar os sintomas. Nesse sentido, com base em dados como “Washington Post.com”, validamos mitos de saúde que foram verificados por especialistas.

Uma maçã por dia salva o médico?

Como diz o ditado, a maçã é realmente o segredo da saúde? Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Michigan e do Dartmouth College descobriu que as pessoas que comiam maçãs todos os dias tinham menos visitas ao hospital do que aquelas que não comiam maçãs.

Das 8.399 pessoas no estudo, 753 comiam pelo menos uma maçã por dia. Como resultado do estudo, embora a diferença fosse pequena, era verdade que aqueles que comiam maçãs todos os dias eram menos propensos a visitar o hospital do que aqueles que não comiam.

Os cientistas aconselham que, se você estiver preocupado com a saúde, coma muitas frutas e vegetais, não apenas maçãs, todos os dias. Isso ocorre porque ingredientes como fibras, vitaminas e minerais são importantes para reduzir a inflamação, prevenir o câncer e manter um coração saudável.

△ Se você ouvir um “estalo” no joelho, há algum problema?

Se você ouvir um som de “tuk-tuk” na articulação do joelho ao se levantar de um banco ou caminhar na rua, preocupe-se se algo está errado com a saúde de suas articulações. Mas, de acordo com especialistas, você não precisa se preocupar muito. O som do joelho é comumente considerado um fenômeno temporário que ocorre quando tendões ou ligamentos se esfregam contra esporões ósseos.

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Em particular, você não precisa se preocupar muito com o som temporário causado por tendões ou ligamentos que passam ao redor das articulações deslizando entre as articulações. No entanto, é verdade que as pessoas que costumam ouvir muito barulho nas articulações são mais propensas a desenvolver artrite. Além disso, se a dor ou distúrbios do movimento forem acompanhados de som, é melhor consultar um especialista imediatamente.

Comer cenoura melhora a visão noturna?

As cenouras são ricas em vitamina A. A vitamina A absorvida pelo corpo ajuda a produzir rodopsina, que permite enxergar bem no escuro. Especialistas dizem: “Por causa desse efeito, comer cenouras melhora a visão noturna. Mas não importa o quanto você coma, você não consegue ver nada na escuridão completa”.

A hérnia de disco precisa de cirurgia?

A crença de que uma hérnia de disco só pode ser tratada com cirurgia também não é verdadeira. Especialistas dizem que “apenas 5% dos pacientes com hérnia de disco precisam de cirurgia”. Recentemente, os métodos de tratamento não cirúrgicos estão tendendo a reduzir a carga sobre os pacientes e acelerar o processo de tratamento.

Comer gengibre é eficaz na náusea?

Este remédio popular tem raízes longas. O gengibre tem sido usado para aliviar a náusea há 5.000 anos na Índia e na China.

Cientistas contemporâneos confirmaram que o gengibre é eficaz no alívio de náuseas causadas por enjôos, enjôos matinais durante a gravidez e náuseas durante a quimioterapia. Isso se deve a ingredientes que dão um sabor picante, como pão de gengibre e shogaol.

O café é a principal causa da osteoporose?

Recentemente, devido à dieta e deficiência de vitamina D, a osteoporose geralmente aparece em adultos jovens. Sabe-se também que o café é uma das principais causas. A cafeína no café reduz a densidade óssea e causa osteoporose.

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No entanto, de acordo com especialistas, beber três xícaras de café por dia não está significativamente associado à densidade óssea. É verdade que a cafeína interfere na absorção de cálcio, mas isso não significa necessariamente que pessoas saudáveis ​​bebam pelo menos uma xícara de café por dia para diminuir a densidade óssea.

No entanto, recomenda-se evitar beber mais de 3 xícaras de café por dia porque a ingestão de cafeína de 300 mg ou mais por dia reduz a densidade óssea. Especialistas dizem: “Se você adicionar 1 a 2 colheres de leite ao beber café, isso ajuda a prevenir a excreção de cálcio do corpo, e é recomendado reduzir o café para mulheres na pós-menopausa com osteoporose ou em risco de desenvolver osteoporose”.

Comer peixe aumenta o QI?

O peixe é conhecido por melhorar a função cerebral. De acordo com pesquisadores da Universidade da Califórnia e da Universidade de Pittsburgh, isso é verdade.

Os pesquisadores descobriram que a quantidade de peixe ingerida a cada semana estava relacionada à quantidade de massa cinzenta no cérebro que processa informações e controla a memória. Todos os peixes, incluindo cavala, arenque e salmão, que são ricos em gorduras ômega-3, contribuem para a saúde do cérebro.

Repórter Kwon Soon-il kstt77@kormedi.com

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