Ele libera os músculos tensos das pessoas modernas, repetindo os movimentos da ioga e dos movimentos da barra de saúde.
O Centro de Bem-Estar Social Dalso-Jo (Diretor Jin Hong Kim) ensina o exercício Smart Health Stick (Aperto) na quinta-feira na aula de ioga prateada da Classe de Cultura Superior de Dalso (segunda, quinta).
O exercício de banda inteligente (alongamento) parece um tópico desconhecido, mas está sendo usado em lugares como a academia. Não era de fácil acesso ao público em geral, mas o “Dalseo Senior Culture Class” abriu um curso para que os membros pudessem acessá-lo uma vez por semana.
O treinador Yoon-hee Ahn é professor de educação física do ensino médio, instrutor de dança, treinador de esportes de vida de grau 2, treinador esportivo sênior e ioga de grau 2.3. Licenciado como um terapeuta de entretenimento e riso.
Ele ensina no independente Wolseong 1-dong Center em Dalseo-gu, Nambu, Dalseo, na Dalseong Health Insurance Corporation, no Senior Welfare Center em Dalseo-gu e na Toad School Cooperative. Ele é um treinador profissional que administra o YouTube “Ahn Yoon-hee Youth Silver Yoga”.
Antes do treino, aqueça o suficiente e faça o treino de barra inteligente sentado ou em pé.
O exercício da barra de saúde inteligente usa uma ferramenta de 50 cm de comprimento e 8 cm de diâmetro. Usando seu próprio peso corporal, ele usa seu próprio peso corporal para liberar os músculos tensos das pessoas modernas através de movimentos contínuos e repetitivos. Pode ser muito útil na correção de um desvio da coluna ou pelve. Não só isso, mas é feito silenciosamente para que até os idosos (idosos) possam usá-lo confortavelmente.
Tem o efeito de remover a gordura relaxando o pescoço, ombros, costas, abdômen, braços e coxas de diferentes maneiras. A dor é aliviada tocando e rolando como se você estivesse massageando cada área uniformemente. Ao estimular as articulações da coluna, da pelve e do quadril, que são as causas da curvatura e do desconforto ao caminhar nas costas do idoso, sempre é possível aliviar a rigidez do corpo e ajudar a criar a postura correta. Este treino de barra inteligente é recomendado como o exercício mais adequado para melhorar e relaxar um corpo rígido.
Conheci um membro que estava fazendo exercícios inteligentes com varas de saúde pela primeira vez. Você pode facilmente seguir os movimentos para frente, para cima, para a esquerda e para a direita. Parece que você pode fazer o movimento precisamente com um bastão. Ele disse que se exercitar com uma barra tem a vantagem de ser mais fácil para o corpo.
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