Jenny “É difícil dançar de salto alto”… Que doenças são causadas pelo salto alto?

Recentemente, Jennie, do Blackpink, expressou sua reclamação em um programa de rádio externo, dizendo: “Fiquei nervosa porque ficava dolorida enquanto tocava de salto alto”. Sobre a controvérsia sobre quase dançar no passado, ela disse: “Ainda me machuco durante as apresentações, então não estou tentando o meu melhor. Acho que decepcionei o público porque não parecia gostar.”

O salto alto afeta negativamente o sistema músculo-esquelético Fonte: Getty Image BankO salto alto afeta negativamente o sistema músculo-esquelético Fonte: Getty Image Bank

Sapatos de salto alto fazem suas pernas parecerem mais longas e enfatizam sua figura em forma de S, mas causam um golpe fatal em seu sistema músculo-esquelético. Definição de doenças causadas por salto alto.

Pés doloridos e fascite plantar
Usar sapatos que não absorvem bem o choque, como salto alto, por longos períodos de tempo também pode causar fascite plantar. A fascite plantar é uma condição na qual a fáscia plantar fica inflamada e dolorida. A fáscia plantar é um ligamento fibroso espesso e forte que começa no osso do calcanhar e se estende até os dedos dos pés, desempenhando um papel importante durante a caminhada, mantendo a forma curva da sola e absorvendo o choque. O uso de salto alto pode levar à fascite plantar, lesionando novamente a fáscia plantar.

Se você tem fascite plantar, sentirá dor como uma lágrima na sola do pé. A dor ocorre com mais frequência ao ficar de pé ou em movimento do que ao ficar parado, e a dor pode ir e vir temporariamente, mas pode parecer dolorida ou rígida ao longo do dia.

Dedo do pé saliente em valgo, um pequeno joanete
Usar salto alto com salto alto e bico estreito pode causar força excessiva nos dedos e distorcer o formato do pé. Hallux valgus é uma doença em que a parte do dedão do pé é dobrada para fora e se projeta, causando atrito nos sapatos, e o dedão do pé não só parece saliente, mas também causa dor. Se hálux valgo estiver causando dor intensa, a cirurgia deve ser considerada. É um método de raspar a parte saliente e corrigir o ângulo do osso flexor para sua posição normal. Se a dor não for intensa, você deve reduzir a pressão nos pés usando suspensórios ou sapatos com bolas largas.

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Pela mesma razão que o hálux valgo, a buninose é uma doença na qual o dedo mínimo se projeta e causa dor. A princípio, a parte externa do dedinho do pé fica vermelha sem dor, depois formam-se bolhas ou calosidades. Se os ossos ou ligamentos estiverem constantemente irritados, pode ocorrer bursite, resultando em inchaço do dedo mínimo e, em casos graves, ulceração.

Pequenos joanetes e hálux valgo geralmente aparecem juntos. Isso ocorre porque as causas de ambas as doenças são semelhantes.

Lordose curva espinhal variável
Quando você usa salto alto, a parte superior do corpo se inclina para trás mais do que o normal para equilibrar o corpo. Se essa posição persistir por muito tempo, a coluna lombar se inclinará gradualmente para a frente mais do que o normal. Isso é lordose, que aumenta a tensão muscular e causa dores nas costas. A lordose espinhal pode ser a causa de uma hérnia de disco e a cintura é excessivamente inclinada para a frente, o que torna as costas rígidas e difíceis de endireitar ao dobrar.

Salto alto, para usar com saúde
Se você deve usar salto alto, é importante que você os use para não prejudicar sua saúde. Se você instalar uma almofada de gel macio na gáspea do sapato, poderá reduzir o impacto nos pés. Além disso, se você usa salto alto por mais de 3 horas, é uma boa ideia tirar os sapatos e alongar e massagear os pés e as pernas para melhorar a circulação sanguínea. Tomar um banho de pés à noite depois de usar salto alto pode aliviar os pés cansados ​​e inchados.

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