O saguão de embarque internacional do Aeroporto Internacional Gimpo em Gangseo-gu, Seul, está lotado de passageiros. notícias
Com o aumento das viagens ao exterior, as viagens de longa distância para a Europa, Américas e Austrália também estão aumentando. A saúde do joelho é a primeira coisa a considerar para pessoas de meia-idade e idosos que planejam uma viagem ao ar livre de longo prazo. Em particular, no caso dos idosos, eles têm pouca massa muscular e tecido ósseo fraco, por isso precisam cuidar da saúde das articulações devido a longas viagens ou caminhadas.
◇ Voo de longa distância, cuidado com dores nas articulações
Se você costuma sofrer de osteoartrite no joelho, deve se preparar para dores no joelho em um avião onde terá que ficar por muito tempo. Isso ocorre porque a pressão do ar e a temperatura no avião são baixas, o que pode agravar os joelhos doloridos ou inchados.
Ficar muito tempo sentado na mesma posição em um ambiente de baixa pressão, como um avião, causa dores nos joelhos e nas costas, e é o mesmo princípio que as dores nas articulações aumentam especialmente em dias chuvosos.
Eom Sang-Hyun, Diretor do Joint Center no Barunsegae Hospital (Cirurgião Ortopédico), disse: “Sentado ou em pé em uma posição por muito tempo pode causar dor nas pernas e dormência, então se você tem artrite, você precisa se preparar para articulações prevenção da dor antes de viajar”.
Diretor Eom recomenda usar joelheiras no avião ou aquecer os joelhos com um cobertor se a temperatura da cabine estiver baixa e relaxar as articulações com alongamentos ou exercícios leves. Se a dor for intensa, também é útil visitar o hospital antes de viajar e receber injeções de cartilagem no joelho.”
◇ Bolsa de ombro leve
As mochilas de ombro podem colocar cargas nos ombros, costas e joelhos à medida que o peso é transferido para baixo. Em pé, 75-90% do peso corporal concentra-se na parte interna dos joelhos, e a isso se soma o peso da bolsa; portanto, se você continuar a caminhar, o cansaço que os joelhos sentem inevitavelmente aumentará.
Quando você tem muita bagagem para uma viagem longa, é uma boa ideia espalhar a bagagem no porta-malas e colocar o peso da mochila em menos de 10% do seu peso corporal. Coloque a bagagem pesada em uma mala e guarde-a na propriedade, e leve apenas o essencial, como remédios domésticos, água e uma bolsa na mochila.
Em particular, se você é um paciente com osteoartrite do joelho, é melhor evitar longas caminhadas ou locais com muitas subidas ou escadas ao planejar uma viagem. Isso ocorre porque caminhar mais do que o normal em um destino desconhecido pode exacerbar a fadiga nas pernas e exacerbar a dor no joelho.
Também é útil trazer um bastão de caminhada dobrável ou bengala que você possa carregar facilmente. Se a dor na lateral do joelho persistir durante a viagem, é uma boa ideia envolver temporariamente uma joelheira ou bandagem de pressão. Depois de caminhar muito, descansar ou dormir com as pernas em uma cadeira ou travesseiro é bom para recuperar o inchaço nas pernas.
Dor no joelho que persiste depois de viajar
Se a dor no joelho persistir por mais de uma semana, mesmo após o repouso pós-voo, você deve visitar o hospital para tratamento. Rupturas do menisco medial e danos à cartilagem estão entre as doenças mais comuns entre as pessoas que visitam hospitais por causa de dores repentinas no joelho após a meia-idade.
O menisco, no qual se desenvolveram alterações degenerativas, é facilmente rasgado ou rompido mesmo com um leve impacto. A ruptura da cartilagem é uma doença comum do joelho após a meia-idade. Pode aparecer sem nenhum trauma ou sintoma, ou de repente sentir desconforto ou dor depois de caminhar mais do que o normal, como viajar ou escalar montanhas.
No entanto, se após a meia-idade a dor dentro do joelho e o dano à placa de cartilagem se transformarem em uma perna dobrada em O, é necessário um tratamento básico para prevenir o desenvolvimento de artrite. Quando tratado com um patch de perna dobrada chamado “HTO”, o aumento da carga é distribuído de dentro para fora do joelho, o que reduz a dor e previne ou retarda a progressão da artrite.
Além disso, espera-se que a osteotomia proximal do tibial combinada com a terapia com células-tronco trate a dor no joelho, bem como a regeneração da cartilagem. Isso também é confirmado pelos resultados da pesquisa.
No entanto, se o período de tratamento for perdido ou a cartilagem estiver tão danificada que a articulação não funcione adequadamente, a vida diária torna-se difícil. Para essa artrite degenerativa periférica, não há tratamento além da substituição artificial da articulação. Com o recente desenvolvimento da tecnologia médica, tornou-se possível realizar cirurgia de articulação artificial sem transfusão de sangue e cirurgia simultânea de joelho em cirurgia de articulação artificial, o que reduz a carga psicológica e física do paciente e aumenta a satisfação da cirurgia com uma recuperação rápida. Se não houver melhora dos sintomas com qualquer tratamento conservador e estiver tão prejudicado que a vida diária seja difícil, também é uma maneira de fazer uma cirurgia de articulação artificial, em vez de suportá-la incondicionalmente.
O diretor Eom Sang-Hyun disse: “Se você é um jovem paciente com artrite na faixa dos 50 ou 60 anos e ativo, é melhor considerar primeiro um tratamento que salve suas articulações”. Ele disse: “Posso praticar esportes como montanhismo”.
O tratamento precoce é importante porque a articulação do joelho não cicatriza normalmente depois de danificada. Para a prevenção da artrite, antes de tudo, é bom evitar posições ou ações que estressam as articulações, como agachamentos e elevações de pernas, e cuidar para manter o tônus muscular ao redor do joelho e manter o peso adequado andando de bicicleta indoor. ou caminhar.
Dyke Kwon jornalista médico dkwon@hankookilbo.com
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