◇ Ronco
O ronco é um som emitido quando o céu da boca vibra durante o sono e é um exemplo típico de hábito de sono. Isso ocorre por vários motivos, incluindo obesidade, amígdalas e adenóides aumentadas, etc. A obesidade é um importante fator de risco para o ronco e, à medida que o peso corporal aumenta, a gordura aumenta nas vias aéreas e na área da língua, estreitando as vias aéreas e causando apnéia do sono. Neste caso, perder peso irá melhorar parcialmente o ronco. O ronco em crianças geralmente é causado por amígdalas ou adenóides aumentadas (amígdalas faríngeas localizadas na nasofaringe). O ronco requer tratamento ativo porque pode causar apnéia do sono, fadiga crônica e até depressão.
◇ Ranger de dentes
Ranger ou cerrar os dentes durante o sono é chamado de bruxismo. A moagem tem um efeito negativo nos dentes e nas articulações da mandíbula. Na maioria dos casos, o bruxismo tem um impacto psicológico maior do que o problema físico. Sabe-se que ranger os dentes é mais comum em pessoas que sofrem de forte ansiedade e estresse. Se você tem dificuldade para dormir devido ao ranger dos dentes durante o sono e seus dentes estão gravemente danificados, você precisa fazer esforços para reduzir o estresse. Em casos graves, dispositivos de proteção dentária podem ser prescritos e usados pelo dentista.
◇ Acorde surpreso
Há momentos em que você acorda enquanto dorme e todo o seu corpo treme de repente. Este é um sintoma chamado “espasmo da conversa durante o sono”. Os espasmos do sono são sintomas que ocorrem quando os músculos se movem por conta própria, sem serem controlados pelo cérebro durante o sono. Normalmente, quando você adormece, você repete o sono REM, que é o estágio do sono leve, e o sono sem movimento rápido dos olhos, que é o estágio do sono profundo. Ao passar do estado de vigília para o estágio de sono REM (movimento rápido dos olhos), se o sistema motor responsável pelos músculos estiver ativo sem instruções do cérebro, os músculos se contraem imediatamente e aparecem convulsões. A causa exata ainda não é conhecida, mas os especialistas dizem que surpresas no sono podem aparecer quando você bebe bebidas com cafeína, como chá verde ou café, ou quando está muito estressado. Felizmente, é um sintoma normal que pode acontecer com qualquer pessoa. No entanto, se ocorrer novamente, pode perturbar o sono e causar distúrbios do sono, como insônia. Neste caso, você deve visitar o hospital para obter diagnóstico e tratamento precisos.
◇ Conversando durante o sono
Algumas pessoas murmuram durante o sono sem perceber. Quando você está no sono REM, você sonha em mover os olhos. No sono REM, onde o corpo está dormindo e o cérebro está acordado, as áreas de controle motor no tronco cerebral (a parte que conecta o cérebro e a medula espinhal) trabalham e dormem sem se mover. Mas se houver um problema no tronco cerebral, essas áreas as áreas de controle motor funcionam melhor.É verdade, não faça isso, nessa hora aparece a fala durante o sono.
Falar durante o sono pode acontecer com qualquer pessoa. No entanto, se ocorrerem sintomas excessivos, como tremores nas extremidades após um sono leve, falar e falar palavras ásperas, deve-se suspeitar de “distúrbio comportamental do sono REM”. Se não for tratada, pode ter um impacto negativo na saúde do cérebro. A pesquisa mostrou que pessoas com distúrbio comportamental do sono REM têm 1,47 vezes mais probabilidade de desenvolver “depressão leve” do que aquelas sem ele.
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