Se você comer muito ‘esta comida’, seu cabelo vai cair



“Perda de cabelo se você comer muito desse alimento”

Lee Hae-na, Repórter da Saúde Sosun | Correspondente Siohi Kim, Estagiária de Saúde Soson

A ingestão excessiva de selênio pode causar queda de cabelo como efeito colateral da ‘selenose’. / Foto = Clip Art Coreia

As nozes são fáceis de comer e são úteis para melhorar a função cognitiva do cérebro. Em particular, o selênio nas lentilhas brasileiras ajuda a prevenir o envelhecimento devido às suas propriedades antioxidantes. No entanto, a ingestão excessiva pode causar queda de cabelo, portanto, é necessário cautela.

◇ O selênio ajuda a prevenir o envelhecimento e a intolerância
O selênio nas lentilhas do Brasil é eficaz na prevenção do envelhecimento. O selênio é um mineral essencial em nosso corpo, encontrado naturalmente em vegetais, nozes e carne. O selênio atua como antioxidante e remove os radicais livres que danificam as membranas celulares, prevenindo doenças cardíacas e envelhecimento dos tecidos do corpo. Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, estudaram os níveis de selênio no sangue e o risco de doença cardíaca em 433.000 pessoas com doença cardíaca, e um aumento de 50% nos níveis de selênio no sangue reduziu o risco de doença cardíaca em 24%. Acredita-se que o selênio reduz o risco de doenças cardíacas, reduzindo a inflamação e a pressão antioxidante no corpo. O selênio também é necessário para a função tireoidiana normal porque é usado como cofator no hormônio tireoidiano diatosina.

O selênio também ajuda os homens a tolerá-lo. Isso ocorre porque o selênio ajuda a fortalecer a próstata, o sistema reprodutor masculino que produz e secreta espermatozóides. O selênio é um dos componentes que compõem a parte inferior da cabeça do espermatozóide, que se liga à vitamina E e previne os danos nos espermatozóides por meio de sua poderosa ação antioxidante. De fato, um estudo holandês descobriu que homens que tomaram selênio por muito tempo tiveram uma redução significativa no risco de câncer de próstata. É usado para tratar a infertilidade masculina porque aumenta a atividade do esperma.

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Consumo excessivo pode causar queda de cabelo
A ingestão excessiva de selênio pode levar à perda de cabelo. Isto é devido ao efeito colateral de um sintoma de envenenamento por selênio chamado ‘selenose’. Os sintomas comuns da selenose são geralmente perda de cabelo, unhas quebradiças, dor abdominal, diarreia, vômitos, fadiga e erupções cutâneas. Você também pode notar um odor de alho ou um gosto metálico na boca.

A dose diária recomendada de selênio é de 50 g por dia e o limite superior diário é de 400 g. Além disso, os Institutos Nacionais de Saúde recomendam que adultos com mais de 51 anos consumam pelo menos 55 microgramas de selênio diariamente. O selênio é encontrado em todos os alimentos. É encontrado em muitos produtos de origem animal, como carne e peixe, e em nozes, como amêndoas. No entanto, você deve ter cuidado porque comer 2-3 castanhas do Brasil é mais do que a dose diária recomendada. Se você fizer uma dieta equilibrada e comer alguns lanches, não precisa se preocupar com a deficiência de selênio.

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