Algumas pessoas ganharam peso durante a pandemia de coronavírus. Agora que o distanciamento social foi levantado e o uso de máscaras ao ar livre, é hora de voltar ao peso original.
Isso não se deve apenas a um problema estético, mas porque o peso também está relacionado à saúde. Em particular, a obesidade abdominal é a causa de muitas doenças crônicas.
No entanto, o peso também não é uma medida absoluta de saúde. Há muita desinformação sobre o peso.
O peso é uma medida absoluta de saúde, certo?
Acredita-se que as pessoas que estão acima do peso têm problemas de saúde do ponto de vista metabólico, incluindo pressão arterial, colesterol, triglicerídeos, açúcar no sangue e saúde cardiovascular.
No entanto, os resultados de uma meta-análise de 24 estudos conduzidos por uma equipe de pesquisa conjunta da Universidade da Califórnia, Los Angeles e da Universidade de Minnesota mostraram que nem sempre houve uma associação significativa entre perda de peso e melhora da saúde.
Mais da metade dos classificados com sobrepeso e mais de um quarto dos classificados como obesos eram normais do ponto de vista cardiovascular. Por outro lado, 30% dos classificados como eutróficos apresentavam índices metabólicos cardíacos fora da faixa saudável. Diz-se que há um limite para a saúde depender ou não apenas do peso.
Os números da escala são mais importantes que o comportamento saudável?
Se você se concentrar apenas em manter um peso normal, pode estar negligenciando outros comportamentos saudáveis necessários para se manter saudável.
Mesmo que o peso permaneça dentro da faixa normal, os indicadores de saúde se deteriorarão se houver desequilíbrio nutricional, falta de atividade física ou hábitos como fumar e beber em excesso. O mesmo é verdade quando você está sob muito estresse, ou quando se sente muito deprimido ou ansioso.
De acordo com um artigo de pesquisa publicado na revista científica internacional “Social Issues and Policy Review”, o comportamento saudável está mais relacionado à extensão da vida do que o número na balança.
Magreza é melhor que obesidade?
Se houver uma relação absoluta entre perda de peso e saúde, quanto menor o peso, melhor o índice de saúde. No entanto, se o peso corporal exceder o peso normal e entrar na faixa de baixo peso, está associado ao aumento da mortalidade. Essa associação foi confirmada em um estudo com pessoas com índice de massa corporal (IMC) inferior a 23 e sem doença específica.
De acordo com dados dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA em meio ao surto de coronavírus, aqueles que estão acima do peso com um IMC de 23,7 a 25,9 têm menor risco de hospitalização, tratamento e morte. Era
O peso é determinado apenas pela ingestão e consumo de calorias?
O peso aumenta quando você come mais calorias e perde quando você queima mais calorias. No entanto, medicamentos atuais, doenças subjacentes, fatores genéticos, quanto sono e até mesmo onde você mora e renda também são categorizados como variáveis que afetam o peso.
De acordo com um estudo realizado na Escola de Medicina da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, produtos químicos usados em campos de arroz, aditivos em alimentos processados e substâncias em utensílios de mesa podem afetar o peso corporal.
Crie hábitos saudáveis em vez de ganhar quilos extras
O que é mais importante é comer de forma saudável, fazer exercícios, controlar o estresse e tentar viver uma vida mais saudável, em vez de manter um IMC ou peso. Isso permite que você controle naturalmente a porcentagem de gordura corporal.
Mesmo que seu peso seja normal, você seja magro e obeso ou se mantiver um estilo de vida pobre, podem ocorrer síndrome metabólica e doenças cardiovasculares.
Escrito por Moon Se Young, repórter da equipe pomy80@kormedi.com
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