Você tem 53 anos? A rotina de manutenção abdominal de Uhm Jung Hwa revelou “Exercício enquanto pensa em Lee Hyo Ri” (Uhm Jung Hwa TV)

Você tem 53 anos? A rotina de manutenção abdominal de Uhm Jung Hwa revelou “Exercício enquanto pensa em Lee Hyo Ri” (Uhm Jung Hwa TV)

02/09/2023 15:18:42







[뉴스엔 박수인 기자]

Abdominais do cantor e ator Uhm Jung Hwa

O segredo da manutenção revelado.

No programa “Umaizing Uhm Jung-hwa TV” que foi ao ar no dia 1º de setembro, Uhm Jung-hwa revelou sua rotina de exercícios.

Uhm Jeong Hwa, que recentemente se tornou um assunto quente em relação ao seu abdômen, disse: “Você sabe que tenho treinado duro ultimamente. Você deve ter ficado surpreso ao ver meu abdômen. Mesmo quando eu fiz ‘Chitty Chitty Bang Bang'”. “Em ‘Dance Singer Wandering Troupe’, Hiyori me lembrou da minha barriga incrível. Então dessa vez, achei que seria legal mostrar bem minha barriga enquanto cantava ‘Chitty Chitty Bang Bang’ intensamente, então me concentrei mais nos exercícios abdominais .” Se eu treinar por cerca de uma hora com abdominais e exercícios laterais, passo cerca de 30-40 minutos de bruços. “É um exercício que me esforcei bastante para fazer. Como fazia exercícios regularmente, não tive mais medo de nenhuma etapa ou situação. Os jovens também gostaram muito do teatro. “Estou grato, estou orgulhoso.”

A rotina de exercícios inclui 3 séries de flexões de perna com 40 repetições, 3 séries de flexões com bola de ginástica com 40 repetições, 3 séries de rosca lateral na cadeira romana com 40 repetições, 3 séries de pulôveres com halteres com 30 repetições e 3 séries de rosca direta no peito. 30 repetições, 3 séries de flexões de cabo 30 repetições, 3 séries de 40 impulsos de quadril em cada.

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Uhm Jeong Hwa disse: “Postei uma foto dos meus abdominais nas redes sociais há algum tempo, mas isso foi há um mês. Se você não fizer isso todos os dias, eles desaparecerão muito rapidamente. Acho que é muito difícil mantê-los.” “Se você não fizer dieta e (exercício) todos os dias.” “O mais importante é não perder peso. É preciso manter a força forte. Os músculos são como os ossos. Fortalecer os músculos também tem a função de proteger os ossos.” Ele disse, enfatizando a importância do exercício. (Foto = captura de vídeo de “Uhm Jung-hwa TV”)

Nas notícias, Park Soo In @abc159

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