[의학칼럼] No inverno, quando as hérnias de disco tendem a piorar… Cuide da saúde da sua coluna

[의학칼럼] No inverno, quando as hérnias de disco tendem a piorar… Cuide da saúde da sua coluna

Diretor do Hospital da Cidade de Dongtan Lim Sang Yoon

Nestes dias, quando sentimos que o inverno se aproxima devido ao vento frio, os preparativos para fazer o kimchi estão a todo vapor. É muito difícil fazer muito kimchi de uma só vez para preparar kimchi para comer em casa durante todo o inverno. Sentar e ficar em pé com frequência enquanto faz kimjang, sentar no chão por muito tempo ou levantar e carregar repolho pesado pode prejudicar a saúde da coluna e das articulações. Especialmente quando o corpo está rígido devido ao clima frio, essas ações colocam muita pressão nas costas, e muitas donas de casa visitam o hospital com dores nas costas após a temporada de preparação do kimchi.

Por causa da baixa temperatura, os músculos e articulações ao redor da cintura se contraem e ficam tensos, e o suprimento de sangue ao redor das articulações torna-se difícil, e é fácil sofrer de hérnia de disco. Além disso, com a contração dos músculos e a diminuição da imunidade devido ao aumento da vida interior devido ao corona prolongado, aumenta o número de pessoas que visitam a ortopedia com hérnia de disco, não apenas de donas de casa e idosos, mas também de estudantes a trabalhadores de escritório, independentemente da idade ou sexo.

De acordo com dados do Serviço de Revisão e Avaliação de Seguros de Saúde, o número de pacientes do sexo feminino na faixa dos 30 e 50 anos com hérnia de disco em 2021 aumentou para 78.790 em novembro, em comparação com 76.579 em outubro. Além disso, o número total de pacientes aumentou em 6.000 de 362.286 para 368.507 em um mês.

A hérnia de disco é uma doença na qual o núcleo pulposo no disco é deslocado devido a trauma ou pressão externa e comprime os nervos circundantes, causando dor nas costas e dor que irradia para as extremidades inferiores. O uso excessivo das costas, sentar ou ficar em pé por muito tempo, levantamento de peso, alterações degenerativas devido ao envelhecimento e traumas, como um acidente de carro, podem causar várias causas.

Em particular, é fácil aumentar a pressão dentro do disco agachando-se enquanto faz kimchi. Isso ocorre porque duas a três vezes mais carga é aplicada na região lombar do que quando em pé. Além disso, trabalhar dobrado na cintura por muito tempo e levantar e carregar repolhos pesados ​​pode exercer pressão sobre o disco e causar uma hérnia de disco.

Portanto, pessoas com articulações fracas nas costas e na coluna devem ter mais cuidado para não sofrer sequelas de gimjang, como hérnia de disco e discos no pescoço, se planejam fazer kimchi.

Para evitar dores nas costas e hérnias de disco causadas pelo kimchi, é uma boa ideia sentar-se com os ingredientes à mesa e endireitar as costas em uma cadeira para fazer o kimchi. Se você precisar sentar no chão, é útil fazê-lo com as costas contra a parede ou uma cadeira com apoio para as costas. Além disso, ao fazer kimchi na varanda, é uma boa ideia usar roupas que aumentem a atividade e mantenham o corpo aquecido. Acima de tudo, é importante levantar uma vez por hora para alongar e fazer uma pausa. Depois de fazer o kimchi, você precisa tomar um banho de vapor e descansar bem.

Se a dor persistir por mais de uma semana, é recomendável visitar o hospital para tratamento. Se você for diagnosticado com hérnia de disco por meio de exames de imagem, como raios-X ou ressonância magnética, pode esperar melhora suficiente com métodos conservadores, como terapia medicamentosa, fisioterapia, terapia de injeção e terapia manual no estágio inicial da doença. No entanto, se não houver melhora mesmo após tratamento conservador, quando um disco se rompe ou quando sintomas graves como paralisia das extremidades inferiores se desenvolvem, o tratamento cirúrgico, como cirurgia de descompressão endoscópica de incisão única (PSLD) ou cirurgia endoscópica de disco de incisão única (PELD ) é, portanto, necessária. Recomenda-se a realização de um exame completo e consulta adequada com a equipe médica que possui experiência clínica rica e experiente.

(*Esta coluna foi contribuída por Lim Sang-yeon, diretor do Dongtan City Hospital.)