“A saúde é a origem da segurança e o esporte é a origem da saúde.” In-Jung In, ex-vice-presidente do Departamento de Segurança de Coupang, Legislação Sanitária[양종구의 100세 시대 건강법]

Vivi com um resfriado comum até quase os 30 anos. Fui a uma loja de fitoterápicos e disseram que era imunidade baixa por estresse. Eles disseram que não havia nenhum problema médico grave, mas também pensei que poderia ter sido porque eu tinha feito um transplante de rim do meu irmão mais velho, que era meu pai, com pouco mais de 20 anos. Então, comecei a me exercitar enquanto tomava a medicação. Isso porque acredita-se que uma boa força física também melhora a imunidade. Mantenho minha saúde há mais de 20 anos através do badminton, do futebol e da academia. Comecei a nadar há um ano. “Pensando bem, eu deveria ter começado a me exercitar mais cedo”, disse Yoo In-jung, 63 anos, ex-vice-presidente do departamento de segurança da Coupang. Acredito que se tivesse começado a me exercitar mais cedo, poderia ter vivido uma vida mais saudável e bem-sucedida.

“Comecei a jogar badminton no final dos anos 1990 e gosto tanto que recentemente participei de uma competição esportiva e ganhei um prêmio, mas senti que meu corpo estava diferente de antes. Talvez por ter usado a raquete apenas de um lado, meu corpo se desequilibrou e meus joelhos começaram a doer também. Procurei então um exercício que não estressasse meu corpo e a natação me chamou a atenção.

O ex-vice-presidente Yoo decidiu que precisava de uma nova forma de exercício e começou a nadar. Ele disse que a maioria das piscinas existentes oferecem aulas para várias pessoas e, se você não chegar na hora certa, não poderá nadar. Então, pedi ao meu filho que encontrasse um lugar onde eu pudesse ter aulas particulares e, desde outubro do ano passado, estou aprendendo a nadar na Swimhada, uma piscina infinita em Seongnam, Gyeonggi-do.

“The Endless Pool”, recentemente introduzida na Coreia, é uma piscina privada que flui água como uma esteira. É utilizado apenas para aulas, pois só pode ser utilizado por uma ou duas pessoas. O diretor Shin Young-yeon (25 anos), que o treina, disse: “É difícil para os iniciantes flutuarem na água, mas como a água flui com a força da máquina, ela cria flutuabilidade e eles flutuam facilmente. ” Ele disse: “A eficácia educacional é boa porque o professor pode se concentrar totalmente nos alunos”.

“Ganhei equilíbrio enquanto nado. A natação ajuda a manter o equilíbrio porque você usa todo o corpo em vez de apenas um braço ou perna. E porque usa músculos diferentes do badminton, corrida ou musculação, vejo um efeito completamente diferente do exercício que eu estava fazendo.”

O ex-vice-presidente Yu, que se formou em engenharia de segurança na faculdade e depois ingressou na Samsung Corning como gerente de segurança, pratica exercícios regularmente desde os 30 anos. “Eu estava resfriado mesmo no verão, então fui a uma loja de fitoterápicos e disseram que meu sistema imunológico estava baixo devido ao estresse. Ele disse: “Tomei remédios, mas comecei a fazer exercícios porque achei que um corpo saudável melhoraria minha imunidade”. No início tentei aprender tênis e natação, mas não consegui chegar a tempo, então entrei para um clube de badminton ativo dentro da empresa. “Decidi começar a praticar esportes na época em que fui transferido da fábrica da Samsung Corning Suwon para a fábrica de Gumi em 1997, e havia um clube de badminton ativo na fábrica de Gumi”, disse ele. O tênis e a natação apresentaram barreiras significativas à entrada em termos de instalações e utilização do tempo. Foi bom poder jogar badminton a qualquer hora, mesmo em um espaço pequeno. Também gostava de jogar futebol com os funcionários da minha empresa.

“Em 2006, quando fui contratado pela Samsung Everland, onde ocorrem incidentes de segurança com frequência, eu estava tão ocupado que não conseguia encontrar tempo para fazer exercícios. Quando fui promovido a um cargo executivo em 2009, fiz horas extras todos os dias. dia até tarde da noite por mais de seis meses e não consegui me exercitar. Estava tão cansado que pensei que fosse morrer. Desde então, todos os dias antes das horas extras eu ia para a academia de ginástica da empresa e corria no esteira por 30 minutos. Então percebi que poderia viver um pouco. “Comecei a me exercitar novamente para sobreviver.”

Depois que minha condição se estabilizou um pouco, comecei a jogar badminton e futebol novamente. Na academia faço aquecimento, faço alguns exercícios com pesos leves, depois caminho e corro por 50 minutos. Caminhe rapidamente durante os primeiros 10 minutos e depois corra a 8 km/h durante os primeiros 30 minutos. Termine caminhando por 10 minutos. Aumentei minha força física treinando duas vezes na academia, jogando badminton uma ou duas vezes e treinando 3 a 4 dias por semana. Agora aumentei minha caminhada e corrida para uma hora e faço exercícios quase todos os dias, acrescentando natação uma ou duas vezes por semana. Nunca peguei resfriado durante o exercício.

O ex-vice-presidente Yoo, que se tornou o primeiro diretor de segurança do Grupo Samsung, disse que não só ganhou boa saúde graças aos exercícios, mas também conseguiu levar uma vida de sucesso. “Honestamente, não é fácil caminhar ou correr por mais de 50 minutos”, disse ele. A princípio pensei que fosse um “exercício de abnegação” e assim fiz. Porém, se você perseverar e correr, ganhará confiança, pensando: “Eu também fiz isso hoje”. “Depois de suar, me sinto revigorado”, disse ele.

“Há um ditado no Japão: ‘Pessoas saudáveis ​​fazem produtos saudáveis’. Isso significa que você deve ser saudável para poder trabalhar duro e com sinceridade em tudo o que faz. Como eu disse aos funcionários da minha empresa: ‘Você deve ser saudável para que você pode trabalhar bem. “Bom”, e construímos laços praticando diversos esportes, como futebol e montanhismo. Olhando para trás, é melhor começar a se exercitar o mais rápido possível. Isso porque você pode cuidar da sua saúde desde cedo e viver uma vida social confiante rapidamente.

“O exercício mantém você saudável, deixa você mais confiante e muda seu pensamento de maneira positiva. Quando você está com energia, você tem motivação e espírito para enfrentar desafios. Novas ideias só vêm à sua mente quando você está saudável. Especialmente quando você envelhecer, se sua saúde estiver ruim, você começa com medo. Aos 100 anos, você pode começar a se exercitar cedo e viver saudável por toda a vida. Não faz sentido viver se você estiver deitado em uma cama de hospital. Pessoas saudáveis criar uma sociedade saudável. A sociedade será saudável se houver tantas pessoas doentes e incompetentes? “Você deve se exercitar constantemente para se manter saudável.”

Se você é saudável, também pode ficar seguro.
“Só fui responsável pela segurança durante toda a minha vida. Se você estiver saudável, terá alta concentração e não sofrerá nenhum acidente. Se você não estiver bem em um canteiro de produção ou construção, o índice de acidentes aumenta. Quando visitei uma empresa japonesa no final de 1908, descobri que eles estavam implementando um programa de promoção da saúde. Seguimos a regra de que ser saudável aumenta a eficiência do trabalho. Também voltei e implementei um programa de promoção da saúde. Ele era executado testando sua força física e perguntando você compensar o que lhe falta. Era uma espécie de regime de exercícios. Era “O impacto é bom, inclusive acidentes”. Posteriormente, um programa de promoção da saúde também foi implementado no nível do grupo Samsung.

29 de outubro marca o aniversário de um ano do desastre de Itaewon. O que devemos fazer para evitar que tais incidentes ocorram?
“Esquecemos os grandes acidentes muito rapidamente. Quando acontece um acidente, há uma confusão sobre quem é o culpado e quem deve ser punido, mas com o passar do tempo vai se acalmando como se nunca tivesse acontecido. Quando acontece um grande acidente, nós precisamos aprender a lição, mas o problema maior é que não estamos aprendendo a lição. É importante fazer uma análise clara da causa. Precisamos analisar as causas primárias, secundárias e terciárias e preparar medidas práticas para preveni-las silenciosamente. Precisamos de garantir que são mantidos de forma consistente e institucional, mas falta este processo.

O ex-vice-presidente Yoo participou recentemente de uma competição de badminton realizada em Seongnam, província de Gyeonggi, e ficou em terceiro lugar no Grupo 1 na década de 1960. O Grupo A é o grupo mais alto. Ele disse: “Honestamente, estou confiante na minha força física, mesmo tendo trinta ou quarenta anos”. Hu, que recentemente se aposentou de Coupang e está se preparando para “o segundo capítulo da vida”, sorriu abertamente e disse: “Estou com boa saúde, então posso fazer qualquer coisa bem”.

Enquanto isso, o diretor Shin Young-yun, ex-membro da seleção nacional de natação, falou sobre as vantagens do Endless Pool da seguinte forma: ①É fácil superar a hidrofobia. ②É fácil aprender porque a corrente flutua no corpo. ③ Como é uma aula individual ou dupla, o feedback é fácil e útil para aprender a postura correta. ④ Perfeito para pessoas que não querem nadar com outras pessoas. Uma casa de banho privada é fornecida para aqueles que não querem mostrar o seu corpo. ⑤A temperatura da água é 3 a 5 graus mais alta que a de uma piscina normal, então o risco de pegar um resfriado é menor. ⑥Como o número de pessoas que utilizam a piscina é pequeno, o nível de cloro é baixo e a água é limpa, por isso mesmo pessoas com pele sensível podem nadar.
Repórter Yang Jung-gu yjongk@donga.com