A vida é lenta, por que levar a saúde?

[박문일의 생명여행](35) Ciência da Saúde Slow Life

Há também equívocos comuns sobre a vida lenta. Algumas pessoas podem considerar a lentidão como um sinal negativo de que são preguiçosas ou improdutivas. Temos que distinguir entre ‘bom lento’ e ‘mau lento’. [사진=게티이미지뱅크]

Quando eu era jovem, meus pais me contaram, que tinham uma vida diária ocupada. “Filho, não fique muito ocupado e viva uma vida interessante.”

Eu ainda levo uma vida ocupada um pouco longe de uma vida tranquila. No entanto, fico surpreso comigo mesmo toda vez que às vezes me pego contando as mesmas histórias para meus filhos e para as pessoas ao meu redor, como meus pais. Parece que as pessoas que levam vidas ocupadas não sentem realmente a forma e a velocidade de suas vidas. É como se a sensação de velocidade desaparecesse gradualmente ao dirigir na estrada. Aos olhos de quem olha de lado, o ritmo de vida dos outros é claramente visível.

Para viver uma vida saudável, você deve ter um estilo de vida saudável. Não acho que seja a chamada vida lenta ou vida lenta. Viver devagar significa fazer tudo na velocidade certa. Em vez de tentar fazer as coisas mais rápido, concentre os movimentos lentos em fazer as coisas melhor. Ao desacelerar, você pode priorizar dar tempo às coisas que mais importam, tornando seu trabalho mais completo.

Se você pode desacelerar sua vida e deliberadamente colocar seu verdadeiro valor em uma vida lenta, isso é ótimo para sua saúde. Isso ocorre porque a maioria das doenças adultas e doenças crônicas surgem do hábito de viver rapidamente. Um exemplo disso é comer rápido. Quando o açúcar no sangue aumenta rapidamente, a secreção de insulina é acelerada para baixar o açúcar no sangue e, se esse hábito continuar por muito tempo, o pâncreas secretor de insulina se cansa, impedindo-o de secretar insulina suavemente e, eventualmente, ocorre o diabetes. Uma vida lenta também é essencial para o bem-estar de uma pessoa e, em última análise, é um modo de vida que torna a pessoa melhor.

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Uma vida lenta nega que estar ocupado é importante para o sucesso na vida. Se você aborda a vida em termos de quantidade e qualidade, a lentidão é definitivamente um estilo de vida de qualidade sobre quantidade. Por outro lado, escolher uma mentalidade mais lenta pode ser entendido como desligar o acelerador da vida e abrir espaço para reflexão e autoconsciência.

A história da “vida lenta” começou com a cultura alimentar. Na década de 1980, no coração de Roma, na Itália, quando abriu o ‘McDonald’s Hamburger’, símbolo do fast food que veio dos Estados Unidos, um grupo de ativistas como Carlo Petrini partiu para promover a tradição alimentar local e o slow food movimento se formou. O movimento slow food agora tem apoiadores em mais de 150 países e continua a manter suas tradições, promovendo salários justos para os produtores, incentivando e continuando a incentivar o prazer da boa comida.

Esse movimento slow food deu início ao movimento slow life mais amplo, incluindo variantes como moda preguiçosa e interiores preguiçosos como os conhecemos hoje. Hoje, viagens lentas, moda lenta, fitness lento, jardinagem lenta, interiores lentos, design lento, pensamento lento, notícias lentas, trabalho lento são exemplos de mais ramos do movimento da vida lenta. Mais e mais pessoas estão percebendo que a velocidade nem sempre é boa.

Os seres humanos em todo o mundo estão atualmente vivendo na era de uma pandemia sem precedentes de Corona. Não sei se isso é sorte ou azar, mas o interesse em “vida lenta” aumentou à medida que mais pessoas se encontram em uma situação em que precisam desacelerar e simplificar suas vidas na era de Corona. De fato, o Google relatou um aumento de quatro vezes no número de vídeos do YouTube enviados em 2020 com “Slow Life” no título. Enquanto alguns desses vídeos retratam a vida rural idílica longe da realidade, diz-se que a maior parte do conteúdo do vídeo demonstrou um hobby significativo ou um desejo de se reconectar com nós mesmos. A pandemia de coronavírus deu às pessoas mais tempo para pensar e uma mudança repentina e sem precedentes para o trabalho remoto para muitos, dando-lhes a chance de refletir sobre o que realmente importa para eles.

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Claro, também existem equívocos comuns sobre a vida lenta. Algumas pessoas podem considerar a lentidão como um sinal negativo de que são preguiçosas ou improdutivas. Temos que distinguir entre ‘bom lento’ e ‘mau lento’. A diferença é que “boa lentidão” é um esforço consciente para fazer as coisas na velocidade certa para obter melhores resultados, diz Carl Honoré, autor de In Praise of Slowness, um livro popular sobre câmera lenta. Ele disse que “má lentidão” pode ser entendida como algo como uma longa fila ou um engarrafamento. Um dos maiores equívocos sobre câmeras lentas é que eles afirmam fazer tudo com engrenagens lentas se movendo tão rápido quanto um caracol. Na verdade, a “vida lenta” para desligar a condição de piloto automático que muitas vezes encontramos. A desaceleração deixa espaço para priorizar o que é importante para nós e alocar o tempo adequado para cada tarefa ou atividade.

Especialistas resumem as vantagens de uma vida lenta da seguinte forma: Primeiro, “ser capaz de gastar mais tempo com as coisas que são mais importantes para o valor da vida”. Segundo, “a capacidade de experimentar mais estar no mundo”, “a capacidade de construir relacionamentos mais fortes com aqueles ao nosso redor” e quarto, “também relacionado ao movimento ecológico que pode salvar a Terra”. Como resultado, uma vida lenta é uma mentalidade que escolhe um estilo de vida mais claro e consciente, alinhado com o que é mais valioso na vida.

O Festival Internacional de Música, que foi suspenso devido à pandemia de Corona, retornará no próximo fim de semana (8 a 10 de outubro). O quarto Slow Live 2022, um festival de música que pede “descobrir uma vida interessante”, está ocorrendo naturalmente no Parque Olímpico de Seul pela primeira vez em três anos. Enquanto aprecia o outono, você está aquecendo lentamente seu corpo no banquete de famosos cantores de jazz que você conhecerá enquanto descansa no parque.

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