“Não lavo o cabelo há 33 dias.” Lavar mais shampoo deixa meu couro cabeludo mais saudável?

Recentemente, um vídeo de um método de cuidado capilar chamado “treinamento capilar” apareceu na plataforma de vídeos TikTok. É um método de treino capilar, ou seja, aumentar gradativamente o número de vezes que você lava os cabelos e não lavar os cabelos por até 30 dias.

Os proponentes afirmam que lavar o cabelo com menos frequência pode melhorar a condição do cabelo e do couro cabeludo. Entre eles, há um TikToker que testemunhou que não o utiliza há pelo menos uma semana ou até 33 dias.

No entanto, os especialistas afirmam que não há evidências que sustentem que este método melhore a saúde do cabelo e expressam preocupação de que possa causar queda de cabelo, queda de cabelo e problemas no couro cabeludo. Vamos descobrir por que treinar o cabelo, como afirmam alguns TikTokers, pode ser um problema e dicas para manter o cabelo saudável, conforme apresentado na mídia de saúde americana ‘Healthline’.

Pode causar queda de cabelo

“O conceito básico do treinamento capilar é ‘treinar’ o cabelo e o couro cabeludo para que eles só precisem lavar o cabelo ocasionalmente”, explicou Sam Carpenter, chefe de educação da empresa de cuidados capilares EIDEAL. Dependendo da pessoa, o ciclo pode durar uma semana ou um mês. Este método decorre da crença de que produtos químicos como os sulfatos encontrados em muitos produtos para o cabelo podem ressecar o cabelo e irritar a pele, aumentando sua sensibilidade, de modo que o cabelo e o couro cabeludo podem ser treinados para retornar ao seu estado natural e saudável.

No entanto, Carpenter alerta que se você não lavar o cabelo com frequência, podem se acumular óleos, sujeira, resíduos de produtos e poluentes, causando problemas como descamação do couro cabeludo, coceira, irritação e inflamação, o que pode levar à queda de cabelo.

Também há pesquisas para apoiar isso. Por exemplo, um estudo publicado em 2021 sobre os efeitos da lavagem com shampoo no couro cabeludo e na condição do cabelo descobriu que o risco de queda de cabelo aumenta se você lavar o cabelo com pouca frequência.

Efeitos negativos na saúde do couro cabeludo, como dermatite seborreica

Não é só o cabelo que é afetado. O mesmo vale para o couro cabeludo. Faria Anwar, médica cosmética da Euromed Clinic Dubai, destacou que a dermatite seborreica é o maior problema que pode surgir por não lavar o cabelo com frequência. A dermatite seborréica é um tipo de eczema que dura muito tempo e pode ocorrer até mesmo em couro cabeludo com secreção ativa de sebo. É uma doença inflamatória crônica da pele que causa vermelhidão, coceira e inflamação na pele. Pode ocorrer descamação do farelo de arroz no couro cabeludo, o que comumente chamamos de caspa.

Outro problema é que se você não lavar o cabelo, o fermento pode crescer no couro cabeludo. Anwar explica que embora não lavar o cabelo com frequência não seja a causa direta da dermatite seborreica, se o excesso de sebo se acumular no couro cabeludo devido a não lavar o cabelo com frequência, pode criar um ambiente que aumenta a probabilidade de ocorrência de dermatite seborreica. Além disso, a dermatite seborreica pode causar coceira e levar à queda de cabelo.

Com que frequência você deve lavar o cabelo?

O número de vezes que você lava o cabelo pode variar de pessoa para pessoa. Isso ocorre porque condições como o cabelo e o couro cabeludo e os hábitos de vida variam de pessoa para pessoa. Pessoas que não gostam que seus cabelos pareçam oleosos ou mais finos do que outras podem ser melhor lavá-los todos os dias. Ou algumas pessoas podem lavar o cabelo duas vezes ao dia porque estão preocupadas com os resíduos deixados ao usar produtos de modelagem. Suar muito ou sair em um dia com muito pólen ou poeira pode ser motivo para lavar os cabelos diariamente.

A Academia Americana de Dermatologia explica que se você tem muito óleo, lavar a pele todos os dias pode ser uma boa ideia, mas para a maioria das pessoas, lavar todos os dias pode ser muito frequente.

Enquanto isso, a Cleveland Clinic afirma que cabelos secos e quebradiços, pontas duplas e couro cabeludo seco e com coceira podem ser interpretados como sinais de que você está lavando o cabelo com muita frequência.

No final, basta decidir com que frequência deve lavar o cabelo, tendo em conta o estado do cabelo e do couro cabeludo, se utiliza produtos para o cabelo e o ambiente em que vive.

O produto que você usa na hora de lavar o cabelo pode ser determinado com base nas suas preferências, mas é uma boa ideia levar em consideração o seu tipo de cabelo e usar um produto que contenha ingredientes que ajudem a melhorar a condição do seu cabelo. Por exemplo, ingredientes como queratina ou óleo de coco podem ser benéficos para cabelos secos e danificados. Para cabelos cacheados, você pode considerar o uso de produtos que contenham glicerina ou óleos de sementes. Se você tem cabelos oleosos, experimente usar produtos que contenham ingredientes naturais, como óleo de tea tree.

Dicas para cabelos saudáveis

A Academia Americana de Dermatologia sugere várias dicas para manter um cabelo saudável.

△Lave cabelos oleosos com frequência

Se o seu couro cabeludo for oleoso, lave-o uma vez por dia. Se você descolorir ou aplicar permanente no cabelo, ele pode ficar seco, então pode ser necessário lavá-lo com menos frequência. Além disso, à medida que envelhece, o couro cabeludo produz menos óleo, por isso pode ser necessário lavar o cabelo com menos frequência.

△O shampoo concentra-se no couro cabeludo

Ao lavar o cabelo, concentre-se em lavar o couro cabeludo em vez de tentar lavar todo o cabelo. Se você acabou de lavar o cabelo, ele pode perder o brilho e ficar áspero.

△Use condicionador toda vez que lavar o cabelo

Usar condicionador deixará seu cabelo mais brilhante e reduzirá a eletricidade estática. Também pode melhorar os cabelos danificados ou descoloridos, tornando-os saudáveis ​​e fornecendo um certo nível de proteção contra os raios UV prejudiciais.

△Concentre o condicionador nas pontas dos cabelos.

Usar o condicionador pode fazer com que os cabelos finos pareçam esticados, então use-o apenas nas pontas do cabelo e não em todo o cabelo ou couro cabeludo.

△Use produtos adequados à condição do seu cabelo

Por exemplo, se o seu cabelo for tingido, use um shampoo desenvolvido para cabelos tingidos.

△Proteja seu cabelo ao nadar

Antes de nadar, molhe o cabelo e use um condicionador para protegê-lo dos danos do cloro. Use uma touca de natação que caiba bem e, depois de nadar, use um xampu especial e um condicionador profundo que remova o cloro.