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À medida que o tempo quente passa e o frio se instala, mais e mais pessoas participam de esportes recreativos, atividades recreativas e jogos atléticos. No entanto, se você se mover rapidamente ou praticar atividades excessivas enquanto pratica vários esportes, podem ocorrer lesões esportivas nos pulsos, cotovelos, ombros, joelhos, etc., portanto, você precisa ter cuidado.
Quais são os diferentes tipos de lesões esportivas?
A síndrome do túnel do carpo pode ocorrer durante o jogo de basquete ou tênis de mesa. Esta é uma doença na qual os ligamentos do pulso pressionam o canal nervoso que vai da mão ao braço. Quando o túnel do carpo fica estreito por algum motivo, ele pressiona o nervo mediano, causando dor no punho.
O túnel do carpo é uma pequena passagem composta por ossos e ligamentos conectados sob o tecido da pele na parte frontal do pulso. Dentro do túnel do carpo, nove tendões e um nervo passam em direção à mão. Quando ocorre a síndrome do túnel do carpo, pode causar dor significativa na região do punho.
Cotovelo de golfe e cotovelo de tenista podem ocorrer durante o jogo de golfe ou tênis. Essas doenças são chamadas de epicondilite medial e epicondilite lateral, respectivamente. Isso geralmente pode ocorrer com o uso frequente do acessório. A dor ocorre quando os tendões conectados ao cotovelo e à mão são danificados e deformados.
O cotovelo de golfe é uma doença que ocorre devido à inflamação dos tendões ou ligamentos localizados na parte interna do cotovelo. Os sintomas incluem principalmente dor e dormência. O cotovelo de tenista pode causar dor que se irradia da parte externa do cotovelo em direção ao pulso ou ombro.
Além do golfe e do tênis, a síndrome do impacto no ombro pode ocorrer ao jogar badminton. Esta é uma doença que ocorre quando você levanta repetidamente o braço acima do ombro, balança-o de um lado para o outro ou estende-o. A síndrome do impacto no ombro ocorre quando os quatro tendões do manguito rotador que circundam o ombro colidem com a omoplata, causando dor. Você pode ouvir um som no ombro ao se mover ou sentir dor ao levantar o braço.
Se você ignorar a dor e fizer exercícios que coloquem muito estresse no ombro, o atrito entre a escápula e o tendão continuará, o que pode levar à ruptura do manguito rotador. Uma ruptura do manguito rotador significa dano a um ou mais dos quatro músculos que circundam a articulação do ombro, incluindo o supraespinhal, o infraespinhal, o redondo menor e o subescapular.
Quando você se exercita, a cartilagem do joelho pode ser danificada e pode ocorrer ruptura do menisco. Esta é uma doença do joelho que pode ocorrer quando você faz exercícios intensos repentinamente. O menisco é um tecido em forma de meia-lua que atua como uma almofada entre o fêmur na coxa e a tíbia na tíbia. Um menisco do joelho rompido geralmente significa dano ao menisco. O risco de desenvolvê-lo aumenta ao praticar esportes que envolvam mudanças bruscas de direção ou muitos saltos ou saltos.
Como lidar com isso?
Quando ocorre uma lesão esportiva, é importante usar a terapia “RICE” como primeiros socorros, incluindo repouso (R), gelo (I), compressão (C) e elevação (E). Quando os tecidos moles, como os músculos, são danificados, os vasos sanguíneos circundantes também são afetados. Isso não apenas faz com que o sangue se acumule na área danificada, mas também pressiona os tecidos próximos. Essa pressão causa danos secundários aos tecidos, portanto o sangramento na área danificada deve ser minimizado.
Se você machucar o braço, limite o movimento do braço afetado ao braço bom. É importante aplicar compressas frias para reduzir a atividade metabólica na área afetada. Também é uma boa ideia aplicar pressão adequada na área afetada usando uma bandagem de compressão para reduzir o inchaço. A elevação requer elevar a área afetada acima do nível do coração.
A terapia RICE pode ajudar a reduzir mais danos e ajudar na recuperação após lesões, mas não é um tratamento primário. Após a lesão, o atendimento hospitalar durante o tratamento RICE é essencial para o tratamento.
Ajuda: Noh Gyeong-seon, CEO do Hospital Woo Shinhyang
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