À medida que o clima esquenta, muitas famílias planejam uma limpeza de primavera para remover a sujeira acumulada durante o inverno. A limpeza é essencial para uma vida confortável e saudável. No entanto, se feito incorretamente, pode agravar os sintomas da rinite alérgica e sobrecarregar as articulações.
Se você sofre de rinite alérgica, cuidado com a poeira
A limpeza de primavera é especialmente importante para pessoas com rinite alérgica. A coisa mais importante no tratamento da rinite alérgica é ficar longe dos alérgenos. A limpeza é a maneira mais eficaz de mantê-lo longe de alérgenos à espreita em sua casa. No entanto, a escovação pode agravar os sintomas da rinite alérgica. Isso ocorre porque você pode ficar exposto a ácaros ao organizar seu guarda-roupa e roupas de cama. Portanto, se você sofre de rinite alérgica, é preciso ter cuidado na hora da limpeza.
Primeiro, para evitar a exposição aos antígenos, é necessário usar máscara antes da limpeza. Após a limpeza, recomenda-se lavar o nariz para remover a poeira do nariz. Lavar o nariz e os seios nasais com soro fisiológico pode efetivamente remover alérgenos que causam rinite alérgica. Também é importante ventilar a poeira durante a limpeza. A aeração é recomendada por pelo menos 30 minutos, e a aeração por menos de 10 minutos é recomendada em dias com poeira fina e pesada.
Mover bagagem e remover cobertores… Articulações são perigosas
Maus hábitos de limpeza podem afetar negativamente a saúde das articulações, bem como a saúde das vias aéreas. Em particular, há um alto risco de desenvolver doenças das mãos, ombros e joelhos. Se algum sintoma anormal aparecer na área durante a limpeza, você deve interromper a limpeza e fazer uma pausa.
1. pulso
Ao limpar, preste atenção na parte mais utilizada, o “pulso”. Isso ocorre porque há um alto risco de “síndrome do túnel do carpo” devido à natureza da limpeza, que envolve o movimento constante e repetitivo do pulso ou o levantamento de uma carga pesada com uma mão. Se, após a escovação, você desenvolver sintomas como dormência em partes dos dedos, exceto no dedo mínimo ou queda frequente de objetos, você pode ter síndrome do túnel do carpo.
Nos estágios iniciais dos sintomas da síndrome do túnel do carpo, é útil reduzir o uso do pulso e usar uma cinta de pulso. No entanto, se os sintomas persistirem por mais de 1-2 semanas, você deve consultar um médico para tratamento. Se se tornar crônica, existe o risco de danos nos nervos e paralisia permanente.
2. Ombros
Tenha cuidado com os ombros ao levantar objetos pesados ou remover cobertores. Em particular, se você tem mais de 50 anos de idade, precisa de cuidados especiais, pois há um alto risco de congelamento do ombro e do manguito rotador. Ambas as doenças são doenças típicas que causam dor no ombro após a meia-idade, e há um alto risco de desenvolvimento ou deterioração se a articulação do ombro estiver sobrecarregada. Quando aparecem dores no ombro e restrição de movimento, se alguém não levanta bem o braço, pode-se suspeitar de “ombro congelado” e, se subir bem, pode-se suspeitar de “ruptura do manguito rotador”.
Para evitar essa doença do ombro, é importante evitar situações em que o levantamento de peso seja realizado. No entanto, se esta for uma situação inevitável, certifique-se de relaxar o ombro rígido esticando e ouvindo.
3. Joelho
Outra articulação para prestar atenção é o joelho. Ao fazer tarefas domésticas, como limpar ou lavar, as pessoas geralmente se agacham ou se ajoelham. Esta posição coloca uma carga significativa no joelho e dá um efeito duradouro. Se essa condição se repetir, várias doenças do joelho, bursite representativa podem ocorrer. A bursite é a inflamação da bursa dentro da articulação e é caracterizada por sintomas como amplitude limitada de movimento, sensibilidade e inchaço.
Evitar uma posição ajoelhada é uma prioridade para prevenir a bursite. No entanto, é recomendável usar um protetor de joelho se for inevitável. Se ocorrer dor, podem ser usados medicamentos anti-inflamatórios ou compressas frias e, se ocorrer inchaço, compressas quentes podem ser aplicadas. Após o tratamento, é importante visitar o hospital e receber tratamento adequado.
<حقوق النشر © لشركة Hidak الإعلامية ، يحظر الاستنساخ وإعادة التوزيع غير المصرح به>
“Leitor implacável. Especialista em mídia social. Amante de cerveja. Fanático por comida. Defensor de zumbis. Aficionado por bacon. Praticante da web.”